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对付骨质疏松症,别放松!

2017-07-05 来源:骨事一点通  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松症虽不像心脑血管疾病那样“来去如风”、性命攸关,但可能给患者的生活带来极大的不便和痛若,且治疗收效很慢,一旦骨折又可危及生命,故决不可忽视。

  对付骨质疏松,别放松!

  骨质疏松症,是一种以骨量减少为特点的代谢性骨病,多以骨骼疼痛、易骨折为主要特征。

  一般人体的骨质含量在35岁左右会达到巅峰,40岁以后骨破坏将超过骨重建的速度。而女性一旦进入围绝经期,由于雌激素分泌减少,造成骨质大量流失,因此在停经后15年内,就有可能发生“绝经后骨质疏松症”。

  骨质疏松症虽不像心脑血管疾病那样“来去如风”、性命攸关,但可能给患者的生活带来极大的不便和痛若,且治疗收效很慢,一旦骨折又可危及生命,故决不可忽视。

  骨质疏松的预防

  1、注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。

  2、坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒,少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜摄入过多。

  3、女性晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质、丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。

  4、对有遗传基因的高危人群及围绝经期的女性,应重点随访,早期防治。

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