警惕!常喝碳酸饮料,骨折危险增加3~5倍!
现在雪碧、可乐等一些碳酸饮料深受青少年的喜爱,碳酸饮料口感比较刺激,而且在天热的时候喝碳酸饮料,可以很快的使身体清凉起来。但经常喝碳酸饮料有很多的健康隐患,例如大大增加了骨折的危险。
骨折危险增加3到5倍
碳酸饮料在一定程度上影响人们的健康,过量地喝碳酸饮料,其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现,与不过量饮用碳酸饮料的人相比,过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时,再过量地饮用碳酸饮料,其骨折的危险也可能增加5倍。
磷酸导致骨质疏松
碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸,这种磷酸会潜移默化地影响骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的,大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的少年和儿童身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。
随着年龄的增长,人体对钙的吸收率逐渐下降,故中老年人容易发生骨质疏松,特别是老年妇女。有研究显示,长期大量饮用碳酸饮料,特别是奶及奶制品又摄入不足,非常容易引发骨质疏松。这主要是由于大部分碳酸饮料都含有磷酸。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调,从而影响到骨骼和牙齿。由于孕妇在怀孕期间容易缺钙,所以也应该尽量少喝碳酸饮料。
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