了解骨质疏松症

　　随着人类寿命的延长和社会老龄化的到来，骨质疏松症已成为人类重要的健康问题。然而很多人认为骨质疏松是人体老化的表现，人老骨脆是自然发展规律，不是疾病，也不需要治疗。真得是这样吗？且听我分析：

　　骨质疏松症，顾名思义就是骨骼的质地没那么密实了。它是人在衰老过程中发生的骨量明显减少，骨的微小结构遭到破坏，使骨的脆性增加，容易发生骨折的一种全身性骨病。它是一种退化性疾病，随年龄增长，患病风险逐年增加。调查表明，我国目前有8400万至1亿以上的人患有不同程度的骨质疏松症。老年人患病率男性为60.72%，女性为90.47%。50岁以上的妇女超过半数在其有生之年将至少有一次因骨质疏松症引起的骨折。每年，因骨质疏松症而骨折的绝经后妇女数目，远远超过患中风、心脏病及乳腺癌妇女的总数。在欧盟国家每30秒就有一次骨质疏松性骨折发生。所以骨质疏松症的危害是严重的，我们应该引起重视。

　　哪些人容易患骨质疏松症呢？以下人群应引起重视：（1）年龄：50岁以上；（2）性别：女性；（3）种族：白种人＞黄种人＞黑种人；（4）家族中有骨质疏松症或脆性骨折病史；（5）身材瘦小；（6）有不良嗜好如吸烟、酗酒、嗜咖啡、嗜碳酸饮料、过咸饮食、嗜高脂及高蛋白食物、不喜欢运动、少嗮太阳、熬夜等；（7）性激素缺乏：如过早绝经的妇女（45岁前绝经）、围绝经期、双侧卵巢切除、阳萎等；（8）长期低钙摄入；（9）某些疾病状态，如内分泌疾病，包括糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、库欣综合征、垂体前叶功能减退、生长激素瘤等，结缔组织性疾病如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等、营养不良、长期腹泻、严重肝病，尿毒症等；（10）治疗药物的影响，如：糖皮质激素，甲状腺激素、抗癫痫药，肝素等。

　　骨质疏松症有哪些临床表现呢？它有三大特征表现：（1）疼痛：尤其以腰背酸痛多见，疼痛可沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立位时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加剧；弯腰、咳嗽、用力大便时加重；严重时翻身、坐起及行走均有困难。（2）骨折：常见骨折部位胸、腰椎，股骨颈或髋部，常为脆性骨折，即受轻微外力就骨折，如坐车颠簸、摔跤、甚至咳嗽或往凳子上一坐就出现脊柱压缩性骨折。（3）骨骼变形：如身高变矮、弯腰驼背等。由骨折所带来的后续的危害更严重，严重影响患者生活质量甚至危及生命。如骨折后的疼痛、活动受限可加重原来的心血管疾病、高血压等，长期卧床可诱发肺炎、血栓、褥疮、尿路结石等。

　　骨质疏松症最大的危害就是骨折，但是骨质疏松症又是可防可治的。如何预防骨质疏松症呢？人体在早年发育阶段，骨骼生长迅速，通常在35-40岁时骨量达到峰值，之后逐渐下降。因此在骨量上升期尽量使峰值骨量越高越好，在骨量下降期骨量丢失得越慢越好，所以骨质疏松症的预防贯穿于生命的始终。哪些因素有利于峰值骨量的形成及减少骨量的丢失呢？平时多喝牛奶，多运动，多嗮太阳，适量补钙及补维生素D，要有规律的生活，不熬夜，忌吃过甜、过咸的食物，忌摄入过多的蛋白质及高脂食物，忌喝太多的咖啡及碳酸饮料，忌喝浓茶，少食菠菜。这些都有利于骨量的形成，而减少骨量的丢失。

　　如果已经患了骨质疏松症，要及时就医，开始抗骨质疏松的治疗，同时生活中要注意防止跌倒及骨折的发生。有哪些措施可以防止跌倒、从而防止骨折的发生呢？（1）保持良好的生活习惯，生活规律，休息充足，精力充沛，保持大脑对周围环境良好反应性。（2）坚持体育锻炼，增强体质，保持良好的大脑调节能力和关节的灵活性。（3）防跌倒：居家环境安全，不要有太多的障碍物；夜间走廊过道有灯光照明，行走时能看清路面；注意调整床、座椅、马桶、浴缸、楼梯的高度，有条件可加装扶手；卫生间地面保持干燥，或有防滑措施。（4）在风雨天气不出门；如需出门，应有人陪伴照顾。（5）穿布底或平底的防滑鞋，而不穿高跟鞋或塑料底鞋。

　　健康骨骼，幸福人生！对于许多人来说，五十岁以后才开始真正的生活！随着儿女离家和自己退休，您称心随意的自由和能为自己安排生活的时机终于来临了。为了充分享受这些时光，健康的骨骼尤其重要。虽然我们目前尚不能控制一些疾病的发生，但充分了解机体的功能将意味着我们能更早地预防许多疾病，“骨质疏松症”就是其中之一。