快来看看，这些风湿的症状你有吗？

　　很多人觉得自己患上了风湿病，但是你知道风湿的症状吗？你知道风湿发生的原因吗？得了风湿应该如何护理呢？下面就让天天营养小编来给你讲讲吧！

　　一、风湿的症状

　　1、晨僵

　　身体晨起的时候感到浑身乏力，这是风湿病的典型症状。患者晨起或休息较长时间后出现关节呈胶粘样僵硬感，活动后此症状得以缓解或消失。晨僵在类风湿关节炎中最为突出，通常以持续数小时，在其他关节炎中则持续时间相对较短。

　　2、关节畸形

　　关节受损是风湿带给患者的最大困扰，在病情严重的时候患者的关节会出现功能障碍，在生活中关节的活动范围会受到限制。如膝不能完全伸直、手的掌指关节有尺侧偏斜、关节半脱位等，这些改变都与软骨和骨遭到破坏有关。随着病情的恶化风湿患者的关节还会出现一定的变形，给患者造成身体和精神的双重巨大打击。

　　3、关节肿胀和压痛

　　这是风湿在发作的时候会给患者造成的典型的症状表现，会对患者的生活产生严重的不良影响。关节肿胀和压痛往往出现在有疼痛的关节，是滑膜炎或周围软组织炎的体征，其程度因炎症轻重不同而异。可由关节腔积液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大则多见於骨性关节炎。

　　4、乏力

　　如果你浑身觉得乏力，那么你也很有可能得了风湿病。由于乏力常与其他症状一起出现而导致患者无法准确分辨自己是否是乏力，所以造成很多患者在自己无法完成行走、咀嚼、吞咽等动作时才发现自己出现了乏力的症状，这就需要我们格外关注了。乏力是否对称、是中轴性还是外周性分布对疾病的鉴别诊断非常有用。

　　二、引起风湿病的原因

　　上面详细介绍了风湿的症状，那么引起风湿病的原因有哪些呢？

　　1、关节劳损

　　这是长期进行超负荷工作的人们需要注意的，因为超负荷导致的关节劳损是常见的风湿的病因。如相当常见的慢性下腰劳损、腱鞘炎等慢性积累性损伤也可以造成受累组织的充血、水肿、粘连而导致疾病的发生。

　　2、工作环境

　　我们可以发现生活中有不少长期在寒冷环境中工作的人都受到了风湿疾病的侵袭，所以风湿的病因与寒冷、阴暗、潮湿、汗后当风等环境因素密切相关。

　　3、免疫功能紊乱

　　大家在平时要重视提高自身的免疫力，在平时生活中正是由于免疫功能的存在而使人体在受到细菌等病原微生物侵犯时可动员集团的防卫力量将之消灭，如果人体的免疫功能出现异常状况时就很容易发生风湿疾病。

　　4、细菌感染

　　细菌感染对风湿的诱发作用是特别大的，这是具有一定的科学依据的。许多患者感染风湿病症就是因为病毒的作用。

　　5、遗传因素

　　遗传因素也是风湿病发病的原因，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎均有遗传倾向，而痛风、风湿热等也与遗传因素有着密切的关系。

　　6、内分泌因素

　　雌激素可刺激类风湿关节炎的发病，这也是风湿病的病因之一。

　　7、其他因素

　　物理因素、化学因素、环境因素、机体素质等也均是风湿重要的诱发因素。

　　三、风湿如何护理？

　　1、避免住在潮湿、阴冷的房子里，也不要在过于凉的地上睡觉，最好住在向阳的屋子里，时常让室内通风换气。

　　2、天气冷时不要为了风度不要温度、注意保暖，避免受风、受冷、受潮。可以用护膝保护膝盖。

　　3、多晒太阳、温热水泡脚、洗热水澡，洗完或出过汗后应及时擦干避免受风。

　　4、适当按摩肌肉、促进血液循环，注意锻炼身体、增强抵抗力，不过不要做高强度的体力活动。

　　5、不要过度忧虑、尽量保持心情愉快也有助于病情恢复。

　　6、均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，适当进食瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，少吃脂肪多、盐多的食物，少吃辛辣、冷硬、过酸的食物，少吃海鲜等海产品。

　　四、风湿吃什么好？

　　1、生姜红糖茶

　　生姜5片、红糖适量。生姜放入保温瓶中加入红糖以沸水冲泡、加盖焖10分钟代茶随时饮用。

　　功效：此药膳茶可治肢体关节风痹所治疼痛、有通经散寒之功效。

　　2、生姜粥

　　生姜5片、葱白3段、糯米60克。将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量煮粥热服、常食有效。

　　功效：此药膳粥可散寒利湿、祛风通络。用于游走不定的关节疼痛。

　　3、五加皮醪

　　五加皮50克、糯米500克、酒曲适量。将五加皮水煮两次去渣合汁，与糯米共煮成于饭，待冷后加入酒曲适量拌匀、发酝成酒酝。

　　功效：此药膳醪通经活络、除湿祛风寒。用于腕、肘、膝关节疼痛等症。

　　4、防风苡米饮

　　薏仁米30克、防风10克、生姜3片。将薏米、防风、生姜共煎汁，饮用时弃渣留汁饮用。每日1剂、连用4-6日为一疗程。

　　功效：此药膳饮用于关节不利、伸屈不直、风寒湿邪等症。

　　5、鳝鱼汤

　　鳝鱼200克、生姜3片、葱白2段、黄酒2匙。将鳝鱼洗净后取肉切丝，和生姜、葱白、黄酒共入锅中加水适量炖汤、调味佐膳服用。每日1剂、连用5-7日为1疗程。

　　功效：此药膳适肢体关节疼痛较剧、痛有定处、遇寒痛甚等症。