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慢性腰肌劳损是诱发颈椎病的重要原因

2017-06-17 来源:昆明骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人的一生大约有1/3~1/4的时间是在床上度过的。因此不正确的睡眠姿势持续时间过长我们的大脑处在休眠状态下得不到及时调整,就会造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

  随着手机等电子产品的普及,现在得颈椎病的人越来越年轻化了,都是一些上班族小青年。甚至在校的学生。我们不明白怎么这些老年才会有的毛病会出现在我们身上呢?专家表示这些人患上颈椎病大多数都是腰肌劳损所造成的,接下来就来深入了解一下这些常识。

  所谓的慢性腰肌劳损是指超过我们正常生理活动范围以及最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外,因此易被忽视,但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系,这种腰肌劳损的产生与起因主要有下面三种情况:

  1、不当的睡眠姿势:人的一生大约有1/3~1/4的时间是在床上度过的。因此不正确的睡眠姿势持续时间过长我们的大脑处在休眠状态下得不到及时调整,就会造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。张力大的一侧容易疲劳从而造成程度不同的腰肌劳损,并由椎管外的平衡失调波及椎管内组织,从而加快了我们颈椎的退化过程。所以我们经常发现有不少疾病的初发症状都是在起床后出现的。

  2、不当的锻炼:正常的锻炼有助于健康,但超过颈部耐量的活动或运动,如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等,都会加重我们颈椎的负荷,特别是在缺乏正确指导的情况下。还有就是一些民间的头颈部练习法,比如目前比较流行的练功十八法等,对颈椎已有退变者不应提倡,不然不但可加重颈椎的退行性变化,甚至还可能发生意外,特别是脊髓已有受压症状者,应避免增加头颈部活动量及频率的锻炼活动,以延缓颈椎的退行性变化。

  3、不当的工作姿势:某一些工作量不大,强度不高,但处于坐位,尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高,包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

  除了长期低头造成颈后部肌肉韧带组织的腰肌劳损外,在屈颈状态下,椎间盘的内压也大大高于正常体位,甚至可超过一倍以上。此外同样的原因,某些头颈常向一个方向转动的职业,如手术室护士、交通警及教师等亦易引起颈部劳损。

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