春天，类风湿患者应该多做这些事！

　　春天万物复苏，是个气候宜人的时节，但是很多类风湿性关节炎患者却感觉到关节僵硬疼痛感时时加重。关节不适活动困难，无法很好的享受春季时光。临床医生告诉大家，春季不妨多做做有氧运动，能有效的缓解类风湿造成关节僵硬疼痛症状。

　　类风湿春季易复发

　　春节时期类风湿病人在“忙年”时，往往忽视了身体的疲劳承受度，致使身体免疫力处于弱势。另外，春季气温多变，加之此时春风频繁扰动，侵入体内。内因和外因叠加在一起，导致这段时间来医院就诊的类风湿病人明显增加。

　　类风湿属自身免疫性疾病，在漫长的病程中，病人要通过自我管理和规范治疗，保护关节功能不受损、少受损、拖延受损时间，同时保护心、肺、肾等器官功能免受其影响，病人的自我管理意识和行为关系到类风湿疾病的走势。

　　类风湿患者多做有氧运动

　　定期的锻炼，对于类风湿性关节炎的患者来说，也是很有必要的。通过合理的锻炼，你可以减少疲劳的感觉，而且，还能够使你的整个机体处于更加健康的状态。不过，在你运动之前，最好找医生或者是专业人士来指导你开始锻炼计划。

　　选择低损耗的有氧运动

　　可以选择一些增强耐力、强健骨骼、加强腿部的肌肉的练习。包括爬楼梯、散步、跳舞、低强度耐力机等。依据自身的状况，来为自己制定适合自己的运动量以及时间的长短。

　　强壮你的肌肉和骨骼

　　每周进行两到三次对抗性练习，来增加你肌肉的强壮程度以及减少关节的疼痛。通过强壮肌肉和减少关节的疼痛，还有利于增加新陈代谢并帮助你减轻体重。你可以到健身房让训练员来帮你选择负重器械或者抵抗机器来进行肌肉的强化训练。

　　游泳是不错的选择

　　游泳可增加你关节的灵活性，并且加强你背部的强度，而且游泳不会对你的关节造成多余的压力。在开始的时候，你可以慢慢地用几分钟时间在温水中游泳。你也可以使用浮板抓。当你开始适应移动的水的时候，可以开始逐渐的增加游泳的运动量和时间。逐渐的增加身体活动，直到达到你的目标。

　　多做有氧运动可保护心脏

　　有氧运动有助于打造一个健康的身体和心脏。类风湿性关节炎患者更容易患上心脏病，而锻炼有助于减少这种风险。有氧运动能够降低血压、改善胆固醇。因为骨质流失和类风湿性关节炎经常出现在承重的运动。如散步、跳舞和爬楼梯都可以帮助预防骨质疏松症。