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4 招缓解颈椎不适

2017-06-07 来源:阳泉华康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晒脖子太阳光照射可造成局部加热,能加速局部血液循环,使得血气和经络畅通,也有利于营养成分的输送,可以缓解颈椎的疼痛,有助于颈椎病康复。

  颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。下面教大家几个缓解颈椎病的方法,有兴趣的可以试试。

  热敷在小袋子里放点炒热的盐,放在颈椎上,等盐全凉了再拿下来,这样可以发热活血。艾叶1把、米醋4两,加水适量,煮沸约10分钟,再加白酒2两,搅拌均匀,将毛巾浸透,热敷颈后、肩、背部,按压有明显酸痛、紧张之处。热敷以热而不烫为宜,每日1~2次。

  按摩抬起右手,弯曲拇指,食指、中指、无名指、小指屈曲,由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3~5遍;然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍;再分别用左右手拿捏右侧、左侧颈肩部3~5遍。

  晒脖子太阳光照射可造成局部加热,能加速局部血液循环,使得血气和经络畅通,也有利于营养成分的输送,可以缓解颈椎的疼痛,有助于颈椎病康复。此外,经常晒太阳有助于维生素D的吸收,进而促进肠道对钙、磷吸收,有防治骨质疏松的作用。

  多做举头动作颈椎病的高危人群应多做举头动作,因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反,对颈椎可起到舒缓的作用,使颈椎紧张获得适度的松懈。也可以每晚入睡前,无枕仰卧1~2小时(不宜太久),有助于防止颈椎病的发生,对刚患上颈椎病的人,能起到一定的治疗作用。

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