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有人竟然因为减肥,导致膝盖…

2017-06-05 来源:中国运动康复网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:膝关节所能承受的重量是有一个范围的。肥胖人士的体重大多超过了关节所能承受的正常重量,导致膝关节负荷增加,从而引起膝关节的损伤。

  首先,肥胖本身就会加重膝盖的负重,引起关节损伤。很多人都知道肥胖会引起高血压、糖尿病等心血管疾病,但其实肥胖还会引起关节的损伤。

  这是因为,膝关节所能承受的重量是有一个范围的。肥胖人士的体重大多超过了关节所能承受的正常重量,导致膝关节负荷增加,从而引起膝关节的损伤。

  其次,长时间、高强度跑步会加重膝盖损伤。人在跑步时,大腿肌肉反复收缩,使膝关节重复地屈曲、伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大。

  高强度的长时间跑步,会造成膝关节受力过大,容易引起髌腱韧带的细微损伤,长此以往可以引起骨关节炎等疾病。

  再次,减肥需要循序渐进,不能突然间高强度的运动,尤其是跑步等伤膝盖的运动。而且,大多数肥胖人士,都伴随着饮食问题。短时间内减肥成功后,还要注意控制饮食,否则非常容易反弹。

  最后,这位朋友的膝盖已经损伤,建议停止跑步,可以多进行游泳等运动。游泳时,人体处于平卧或仰卧状态,由于水浮力的作用,减轻了下肢关节的承重,从而减少了磨损,主要的持重关节如膝、髋、踝关节等的压力很小,不足以造成关节损伤。

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