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下背疼痛患者应注意事项

2017-06-02 来源: 盛义堂颈肩腰腿痛医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日积月累的磨损,椎间盘会脱出或崩溃,加诸神经线的压力,导致肢体出现痛楚。这个问题可因以下情况加重:如椎管变窄或椎骨移位,或因不当举重、跌倒或突然腰部扭转,引起腰背痛。多数腰背痛都和肌肉过劳有关,会在几周内消失。

  脊骨独特结构使身体可作出各种运动,如行走、站立、坐下、扭转和弯曲。位于脊柱的上部之24块脊椎骨分为三段,包括脖子颈椎、胸口胸椎和低背腰椎三段曲线,而脊柱的下部由荐骨和尾骨组成。椎骨之间椎间盘,如缓冲垫般吸收压力并容许脊椎活动。连于椎骨健全之肌肉和韧带,能让脊柱平衡灵活承载日常活动的重担,免却腰酸背痛。一旦椎间盘脱出或滑位,可引致腰背痛和坐骨神经痛,甚至腿部肌肉无力及麻痹。

  下背痛的常见原因:日积月累的磨损,椎间盘会脱出或崩溃,加诸神经线的压力,导致肢体出现痛楚。这个问题可因以下情况加重:如椎管变窄或椎骨移位,或因不当举重、跌倒或突然腰部扭转,引起腰背痛。多数腰背痛都和肌肉过劳有关,会在几周内消失。

  下背疼痛患者应注意事项

  一、不要俯睡,俯睡会使背颈筋骨及神经无法放松,会引起背痛。

  二、平躺时在膝盖后方加个枕头或垫子,使膝盖微屈,以放松背部。

  三、床上起身先侧翻后,脚自然垂下床缘,上身用手撑直,不须太费脊椎力气便可站立。

  四、读书写字时,身体前挪,背靠无支撑,容易造成背肌疲劳,也使椎间盘的压力增大。

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