如果您手腕处的大拇指一侧,出现无法用力或有持续疼痛、压痛的现象,并合并有紧绷、肿胀等症状,尤其是当第2-5指握住大拇指,呈拳头状,下压3秒,疼痛加重。那就说明您可能患上了“妈妈手”,医学上称为“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。
一、多发人群
长期做家务、带小孩的妇女
常常使用剪刀的工人或园艺工人
白领人群、手机一族
二、“弹响指”是报警信号
妈妈手早期,食指、拇指用力时会有疼痛,发病早期,疼痛往往只在拇指用力时出现,并带有局部硬结、屈指不便,严重时患指可产生弹响或握拳困难,特别是,拇指和食指会出现屈完难伸,或伸完难屈的现象。而且会在桡骨茎突处出现弹响。
三、自我康复治疗方法
1、休息是最好的疗法
尽量减少再伤害的机会,避免拇指经常重复的动作,避免长时间做扭、握、压、扣等动作。
2、带护腕
分娩后的第一个月,妈妈的手是最辛苦的,很多妈妈都在月子里伤了手腕,戴一副护腕,能最大限度地保护手腕。
3、单手或双手抱婴儿
尽量让五指并拢,手掌、手腕呈水平状,平均分摊婴儿的重量,哺育母乳时注意不要过度使用拇指,或是持续太久。
4、热敷
腿鞘炎早期可通过热敷按摩来消炎比痛,将双手浸泡15分钟一20分钟,泡完后用适当力度顺着有明显痛点的部位来回轻揉3分钟,并多做握拳和松拳动作。
5、自我康复方法
患病的手握拳,健康的手向下用力按压患病的手,帮助手腕向下牵拉肌腱。当达到一定程度后,坚持10秒,算做一次。5次算作一组,一天分早中晚进行三组。这种锻炼可以非常有效的起到治疗和预防腱鞘炎的作用。
对于特别严重的腱鞘炎,如果自我锻炼效果不佳,还可以进行一个小的手术治疗,一般都可完全治愈。
消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070用于缓解和预防骨关节炎的关节(膝、髋、脊柱、肩、手腕、踝等)软骨磨损、退化所致的疼痛、僵 硬、肿胀和活动困难。
健客价: ¥60用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
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健客价: ¥248健骨生丸:活血化瘀、通经活络、养血生骨。用于瘀血阻络,筋骨失养所引起的股骨头坏死等症。 盐酸氨基葡萄糖胶囊:用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
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健客价: ¥16520骨化三醇软胶囊(盖三淳): 1.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。 维D钙咀嚼片(迪巧):用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质
健客价: ¥449用于痔疮及其相关症状,如瘙痒、灼痛。
健客价: ¥119理气血,逐寒湿,温经止痛。用于心腹冷痛,泄泻转筋,骨节酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等症。
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健客价: ¥18理气血,逐寒湿,温经止痛。用于心腹冷痛,泄泻转筋,骨节酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等症。
健客价: ¥15.79舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥8肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥61肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥49