您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 预防保健 > 四个小动作带您远离强直性脊柱炎!

四个小动作带您远离强直性脊柱炎!

2017-05-24 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:强直性脊柱炎患者在药物治疗的基础上,配合保健运动,可使治疗更为有效。

  强直性脊柱炎是一种免疫性疾病,严重者会引起畸形变,影响患者的身心健康。那么患上强直性脊椎炎该怎么办?

  强直性脊柱炎患者在药物治疗的基础上,配合保健运动,可使治疗更为有效。

  那能治疗强直性脊椎炎的运动有哪些呢?

  抱膝运动

  抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到极限为止,回原双足位置,换膝重复上述运动。双膝各重复2-3次,再做双手抱双膝运动2-3次,至僵硬消失为止。

  趴跪运动

  趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。

  转体运动

  坐位,双手交叉,转体向右,目视右后方,坚持五秒钟后重复。每侧五次。

  抬颈运动

  抬头望天,望天时后仰到极限,还原,低头看地,看地时下颌尽力贴近胸部,还原,抬头时呼气,低头时吸气

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房