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颈椎病的预防就要在我们睡眠中找到好的方法

2017-05-22 来源:阳泉华康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:理想的睡眠体位应该是使胸部及腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,以便全身肌肉放松,易于消除疲劳和调整脊柱生理曲度。

  一天当中最舒服的时刻就是躺在床上美美的睡上一觉,睡好觉不仅可以使我们的精力充沛,更加的有活力,而且干什么事都会有干劲,颈椎病的预防就要在我们睡眠中找到好的方法,具体的要如何去做就看我们的介绍了。

  Ⅰ、睡眠体位的选择:

  理想的睡眠体位应该是使胸部及腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,以便全身肌肉放松,易于消除疲劳和调整脊柱生理曲度。

  Ⅱ、床铺的选择:

  各种床铺各有其优缺点,并且同当地的气候(温度和湿度)、个人的生活习惯以及经济条件等密切相关。作为颈椎病患者,应选择有利于病情稳定、康复和舒适的床铺。除颈椎病的早期外,一般慢性疾患或康复期患者可选择以下几种床铺:木板床、席梦思床垫、火炕、气垫床及水床。

  木板床由于可以维持脊柱的平衡状态而有利于颈椎病患者;席梦思床垫由于其弹性结构,可随着脊柱的生理曲度调节,以达到维持人体脊柱生理曲度的目的;冬季使用火炕既可加温,又可抗寒,有利于对痉挛的肌肉、僵硬的关节起到热疗的作用;气垫床及水床最适合严重的瘫痪、瘦弱及高龄患者。

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