玩游戏就能驱走“鼠标手”！？

　　“鼠标手”是现代文明病之一，医学上称之为“腕管综合征”。当操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。若手腕关节长期密集、反复和过度活动，长时间处于紧张状态，就会使腕管中的正中神经损伤或受到压迫，神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

　　游戏驱走“鼠标手”

　　要纠正“鼠标手”，其实方法很简单。我们可以尝试减少使用鼠标的时间，多做手指及腕关节练习等，甚至可以玩玩游戏来驱走“鼠标手”。

　　揉搓纸团

　　家里都会有很多的废纸，先别急着扔掉。选择其中质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，不限时间、地点和次数。随手可及的打印纸、报纸等都是很好的选择，不过如果纸上有油墨，可别忘了搓完洗手。

　　掐指一算

　　伸展开手指，每次用一根手指触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，就像诸葛亮掐指测算一样。还可以试试其他的方法，用你习惯的任何方法活动或者揉捏手指关节和腕关节，都能奏效。

　　鼠标手的预防

　　“鼠标手”是完全可以预防的。日常工作中做到以下几点，可以减少对手腕的伤害：

　　1、使用电脑时最好使用多种不同的输入方法，在连续使用鼠标一小时后就要做一些握拳、捏指、旋转手腕等放松手腕的活动。

　　2、使用面积较大的鼠标，这样有助于受力的分散；另外，尽量下调鼠标的位置，或者把转椅升高，以缩短身体和鼠标之间的距离。在坐姿状态下，鼠标的位置应与上臂自然垂直时肘部的高度相当。

　　3、在选择鼠标时以手感舒适最好，使用键盘与鼠标的护垫保护手腕。

　　4、如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木这些“鼠标手”症状，可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。