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腿变形、膝盖痛,这绝大部分是「骨关节炎」,应引起重视。

2017-05-15 来源:阳泉华康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:已经出现膝关节疼痛的人,要避免或减少这类运动,比如爬楼、登山、打羽毛球、跳绳、骑自行车、打太极拳、跑步、长时间蹲姿。

  许多中老年人群容易出现O型、X型腿,膝关节疼痛、使不上劲……这很可能是膝关节的「骨关节炎」,应当引起重视。

  有一些时候大家说的「老寒腿」,也是这个病。

  骨关节炎也被称为「退变型关节炎」「老年性关节炎」「肥大性关节炎」,也常被老百姓叫做「老寒腿」。

  表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等,是困扰很多中老年人的常见病。

  女性患病者明显多于男性。

  据统计,目前我国的骨关节炎患者超过人口总数的10%,且发病率随年龄增加而增高。

  所以大家要关心下父母的腿脚,中老年人群太容易出问题了。

  骨关节炎能治好吗?

  骨关节炎是一种「退变型」疾病,其病理改变不可逆转,逐渐加重,这话的意思就是:年龄越大,骨关节炎越严重。

  但是,这并不代表不能治,关键是要用适当的方法来干预。

  骨关节炎的发展是一个漫长的过程,如果能尽早发现并采用合理科学的方法处理,可以让无痛的膝盖陪我们慢慢变老,接下来就给大家讲讲具体怎么做。

  减少、限制一些活动

  对膝盖不利的活动有一个共同特点:反复、持续的摩擦、冲击或挤压关节,加重损伤。

  已经出现膝关节疼痛的人,要避免或减少这类运动,比如爬楼、登山、打羽毛球、跳绳、骑自行车、打太极拳、跑步、长时间蹲姿。

  也不要一直「静养」

  关节软骨的营养和修复要用到关节滑液,而适当活动有助于关节滑液分泌。

  骨科专家会比较推荐游泳、快走等运动,此外,靠墙静蹲和屈伸膝也对膝盖有好处。

  重视一些生活细节

  1.少蹲着。比如,做家务时最好坐在小凳上。

  2.少爬楼梯。非爬楼不可时,应先做一些膝关节屈伸的准备动作将关节预热,这样再爬楼时就不容易伤膝盖。另外,爬楼时要向前、向下俯低身体,不要挺得太直,这样能减小膝关节的压力,有一定的保护作用。

  3.注意保暖。潮湿的环境、长时间受凉都可能加重病情。

  4.控制体重,定期体检。肥胖、年龄大于40岁、膝关节受过伤、长期干重体力活,都会诱发骨关节炎,有这些情况的人群应该积极减肥,做好体检。

  千万不要想着「忍一忍就好」,等到疼痛难忍,腿变成O型、X型,甚至发生更严重损害的时候,只有做手术,换关节才能挽救膝盖了。

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