年轻人看看关节炎离你有多近?

2017-05-13 来源：筋骨养护忻州旗舰店标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：膝关节。当你移动膝关节时，会感觉疼痛，有时还会发出摩擦音，或是有被绊住的感觉，就说明骨关节炎可能已经侵害膝关节了。严重的膝骨关节炎，会导致膝关节变形，出现膝内翻、膝外翻。

　　你知道吗？目前全世界有3.6亿人正在遭受关节炎的困扰，一个人的关节健康与否关系到整个身体的健康程度。然而，当下不仅仅是老年群体，年轻人也一样遭受关节问题的困扰。在生活中，有些看起来是健康的行为和运动，却可能是加速关节退化的原因。所以，保护关节，从年轻时开始！

　　关节病可不只是老人家的事

　　有一位骨科教授说过，有电梯，决不上楼梯，他说，人的关节一定要省着点用！因为，关节的寿命是有限的，大伙儿，且行且珍惜！

　　一提到关节健康问题，很多人都认为这是老年人的“专利”。事实上，年轻人也会经常遭受关节健康问题的困扰。现在年轻人群中从事重体力劳动的越来越少，取而代之的是“久坐族”的颈肩综合征、“电脑族”的鼠标手、“手机族”的手机肘、“开车族”的腰椎病等关节方面的健康问题。专家指出，生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的关节健康隐患，不良的生活习惯、运动关节损伤、关节疾病是年轻人关节健康的三大危害因素。

　　关节最怕哪些事

　　关节炎是个多因素疾病，除遗传因素外，生活中，一些我们可以自我调控的不良因素也会严重影响关节健康。总结起来，关节最害怕以下4件事。

　　跪着擦地

　　跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。如果非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫，且跪的时间不能太久，最好每10—20分钟就要休息一下。

　　频繁爬山

　　人在爬山时，膝关节弯曲处于弯曲状态，会负担全身的重量。尤其在下山、下楼梯时，身体会前倾，可身体也会自觉地保持平衡而后倾。这样两种力集中在膝关节，会使膝关节受到很大冲力。此时，膝关节承受的重力，几乎是自身体重的7倍。

　　家务过多

　　家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。

　　跳绳

　　体重过大的人最好不要跳绳。跳绳本就冲击力较大，加上体重负担，膝关节更加难以承受。

　　这5个部位最易被“侵害”

　　被骨关节炎“侵害”的关节有两大明显的特点，要么负重大，要么活动量大。全身的关节很多，而骨关节炎最常伤害的便是以下5个关节。