正常成人头部重约5kg,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用,颈部肌肉要承受25kg以上的重量,并且这个重量还会随着低头角度的增加而增加。
人类借助工具进步,而不是被工具奴役着进步。不幸的是,我们正一步步地被“手机脖”绑架了我们的健康,并且头也不回的这条路上越行越远。
手机是我们生活的必需品,但不是全部,健康的脖子是我们使用手机的前提,让我们抬起头来,向低头说“不”,远离“手机脖”
暂时缓解法
做法:当颈椎疼痛时,您可以背靠在椅背上,脖子和脑袋尽量越过靠背往后,用力往下压,双手扶住椅把手;在用力压脑袋时,会感觉到脑袋处有尖锐的疼痛感,不要停止,继续维持下压动作三分钟后抬起,连续做五次,会暂时缓解颈椎疼痛。
颈部活动
做法:颈椎痛时,站起来双手插腰,以腰为中心,使脖子左右、前后运动,运动过程中不必过快,而是有规律、有幅度地运动。连续运动十分钟以上,对颈椎疼痛会起到良好的作用。
趴式弯背法
做法:面朝床平躺,尽量让脖子向后仰,双腿向后抬起,双手向后触碰抬起的腿。这样会直接拉动脖子往后,脑袋向后仰,做的时候肩部动作要跟上,连续做30至50次能起到良好效果。
伸展后仰法
做法:身体站立,胳膊伸展与肩平齐,双手掌心向外,脖子后仰肩放松,胳膊用力,维持十分钟以上可起到治疗颈椎疼痛的作用。
床沿坠头法
做法:躺在床边,把脑袋顺着床沿放下,身体处在床上,此方法能使疼痛的颈椎得到缓解。做此动作最好闭着眼睛,但不要做着做着睡觉了哦!
适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥296适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥896颈椎骨质增生,颈椎间盘退行性变,椎骨狭窄等。
健客价: ¥35该产品适用于神经根型颈椎病,对长时间工作、学习、或驾车造成的颈部疼痛等症状有明显的治疗效果。长期使用本产品可起到颈部保健作用。
健客价: ¥29适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作,通过颈枕的牵引,能使椎动脉畅通,改善大脑供血作用,防止颈椎病的产生!
健客价: ¥99适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥29.9颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥99见说明书。
健客价: ¥159适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥127用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥109按摩。
健客价: ¥209见说明书。
健客价: ¥169适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥139补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥8.4活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥26活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病腰椎骨质增生的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛、改善活动功能的作用。
健客价: ¥36补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥8.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
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健客价: ¥35补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥53活血化瘀,舒筋通络,祛风止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病、跟骨刺。
健客价: ¥14.8补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥28补肾、活血、止痛。 用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥10补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四支骨节增生)。
健客价: ¥15