骨质疏松是一种衰老的表现,当伴有腰背痛、骨折或神经症状,则成为一种疾病,应当引起重视。骨质疏松有原发性和继发性两种,一般以原发性骨质疏松为主,随着年龄的增加和身体机能退化而出现。
在药店或医院,标榜“补钙”或“防治骨质疏松”的药品及保健品琳琅满目,让人难以取舍,下面我们就“补钙”与“防治骨质疏松”为今日的话题,了解如何“补钙”才能防治“骨质疏松”:
我们究竟要不要补钙?
2013年,我国制定的中国居民膳食矿物质推荐摄入量(RNI)中建议:成年人推荐摄入量是每天800-1000mg,而据统计,我国居民膳食中的钙摄入量平均在400mg左右,也就是说:中国居民平均每天钙摄入低于推荐摄入量400-600mg。就此看来,补钙是十分必要的!
钙剂是饭前吃还是饭后吃?
首先,饭前服用钙片欠妥。钙剂虽品种繁多,按其成份可分为无机钙和有机酸钙,含钙量最高的是无机钙中的碳酸钙。碳酸钙在酸性环境下吸收更好,而食物的刺激能使胃酸分泌增多,提高碳酸钙的吸收效率,因此,碳酸钙宜在进餐时与食物一起服用,或饭后立即服用。葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙等有机酸钙无需胃酸帮助吸收,不必与食物同服。
补钙最多无效,肯定没有风险?
不,尤其在搭配服钙剂与活性维生素D时,由于二者是治疗骨质疏松的“黄金搭档”,二者配合,可为机体骨骼补充钙质,促进钙的吸收。
但这2种药的服用可能会发生钙摄入、吸收过多,引起高钙血症和尿钙升高。高钙血症会使人体出现乏力、恶心、心律失常等,尿钙升高则会引起泌尿系统结石。所以补钙时要多饮水,增加尿量,如有结石病的患者,补钙需慎重,必要时每月检测结石大小。
双膦酸盐是什么?对预防骨质疏松重要吗?
双膦酸盐是目前作用最强的抑制骨破坏的药物,形象说来,骨骼里有两种细胞,一种叫成骨细胞,相当于盖房子的;一种叫破骨细胞,相当于拆房子的;正常情况下,建立新组织和拆除废旧组织的速度是平衡的,如果成骨细胞偷懒了,不好好砌砖添瓦,或者破骨细胞突如其来地加班加点大拆特拆,就会让骨骼这个建筑不再充实坚挺,形成骨质疏松症。双膦酸盐在体内发挥抑制拆房子的破骨细胞作用,减少骨质流失,从而防止骨质疏松。
本品为补钙剂,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松,手足抽搐症,骨发育不全,佝偻病,以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
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健客价: ¥165用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
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健客价: ¥55.5本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
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