束缚孩子奔跑？都是扁平足惹的“祸”！

　　最近，小编的闺蜜遇到了一件苦恼的事，原来是她那1岁多的儿子现在开始学着走路，但是她发现儿子的脚掌平平的，走路的时候有点摇摇晃晃，好像有点像鸭子走路。她就很担心，这会不会是扁平足？是传说中的“鸭屎蹄”呢？

　　那扁平足到底是什么呢？

　　扁平足，也叫平足症，是指足弓塌陷，破坏了正常足弓构造，使足部的天然弹性减小。平足症有很多分类方法，按不同的分类标准可分为可屈性平足和僵硬性平足；症状性平足和无症状平足；先天性平足和获得性平足；小儿期平足、青少年期平足及成人期平足等。

　　一般来说，婴幼儿足部脂肪丰满，大多为扁平足，这是正常现象，家长们不要担心。但是，宝宝在3岁时就能看到比较明显的足弓，如果那时脚底板还是平平的，就有可能是扁平足了。随着宝宝年龄的增长，往往双脚站立和行走时易于疲劳，小腿容易酸胀，有些人走路姿势就会变成内八字足。所有，足弓虽小，家长们也应当重视。

　　为了防止孩子扁平足的发生，家长们可以通过最简单的方法来检查孩子是否患有扁平足。

　　家长可以通过最简单的方法来检查孩子是否是扁平足

　　让孩子赤脚踩上白粉，踏在一张深色纸板上，留下足印。接着，沿足印内侧画一条直线，量出足印中凹陷部到直线的距离。正常孩子足的这个距离，比足印最窄处的宽度大1倍左右。如果二者的距离差不多，那么孩子为轻度扁平足。如果该距离仅为足印最窄处宽度的1半左右，则为中度扁平足。无凹陷存在，即为重度扁平足。

　　扁平足带给孩子的危害并不仅仅是走路像鸭子、疼痛，严重的会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，比如会发生炎症、变形等。对孩子来说，扁平足的危害有以下几点：

　　扁平足的危害

　　1、扁平足经常会导致孩子出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。

　　2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。

　　3、扁平足的孩子无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。

　　4、扁平足还可能会影响孩子脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，再加上受到压力不均的影响，走路时脚跟往内旋转，影响脚跟，后小腿及膝盖，因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响，使膝盖内弯，导致功能性短腿，进一步影响骨盆，使大腿及骨盆架倾斜旋转，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎侧弯，容易导致斜肩。

　　让孩子远离扁平足的方法

　　1、正确选鞋可防扁平足后遗症

　　有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症。

　　有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度。

　　前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度。

　　定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。

　　2、合适的运动可减少扁平足

　　孩子的足部要健康发育，运动十分重要。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，家长也要多留心儿童平时的走路及坐立姿势，发现不正确的及时纠正。特别是有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

　　3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜

　　要根据不同成长时期为孩子选择保暖且透气的鞋子。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。

　　4、每晚用热水给孩子泡脚

　　每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉，既可以预防感冒，又可以帮助孩子快些入睡，对提高睡眠质量也大有好处。

　　5、常换洗和晾晒鞋袜

　　小孩好动，脚易出汗，鞋内最好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时调换。

　　希望上面这些方法能帮助父母们预防孩子扁平足，如果出现情况较严重，一定要及时就医。