晨僵背后竟然隐藏着这么重要的信息！转给身边苦恼于类风湿性关节炎的朋友

　　晨僵是什么

　　晨起病变的关节在静止不动后出现较长时间（数半小时）僵硬，如胶粘着的感觉，在适当的活动后逐渐减轻称为晨僵。

　　出现原因是在睡眠或活动减少时，受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，使关节肿痛或僵硬不适；随着关节的活动肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵也随之缓解。

　　说明

　　纤维性肌痛和骨性关节炎也可有一定程度的晨僵症状，但极少像类风湿性关节炎那样持续1小时以上，且当病情缓解时，晨僵的持续时间缩短、程度减轻。因此，晨僵是反映类风湿性关节炎严重程度的一个很好指标。

　　那么平日里类风湿性关节炎有哪些误区和保健方法值得我们注意和学习呢？

　　无痛就停药

　　类风湿关节炎是免疫系统科疾病，疼痛只是表徵，患者需同时服用抗风湿药调理身体免疫系统，若患者只在乎止痛，痛楚减退便以为病情受控而停服抗风湿药，反会令病情反弹，长远有可能因骨头侵蚀导致手脚变形，严重者甚至可能导致永久性伤残。患者要定期进行超声波等检测监察骨头侵蚀情况，不应因痛感减退而自行停药。据统计，按时服药的病人可在一两年内减少药量，有两成半至三成人有望病情受控后停药。

　　尽量不要长时间卧床，运动时不宜剧烈

　　减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采用坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

　　注意保暖

　　冬季清晨起床时要注意保温，关节疼痛时可以试试热水浴

　　减轻疼痛也可以做些暖身运动：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。

　　切勿随意治疗

　　切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

　　患者配合，家属理解

　　患者有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的保健师进行正确的保健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。

　　家属要配合做好心理护理，要关心、理解患者，多给患者鼓励和精神支持，让病人以最佳心理状态接受治疗，有利于疾病康复。