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揭秘腰腿痛的八大“元凶”

2017-04-27 来源:济南骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家建议,平时,慢性腰腿痛患者可以在平坦的马路上或宽敞的院子里倒退着走,步子大小和快慢可根据个人习惯而定,注意膝盖不要弯曲,甩开双臂并进行深呼吸,每次走20分钟-40分钟,每天走一次,长期坚持病情就可以减轻。

  腰腿痛常见的原因

  (1)急性或慢性损伤:腰部或腿部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节的急性或慢性损伤、脊柱骨折或错位、椎间盘损伤等。

  (2)因退行性变:脊柱骨关节病、老年性骨质疏松症、椎间盘退行性变、椎管狭窄症等。

  (3)先天性发育不良:脊柱隐性裂、椎体或附件畸形、脊柱滑脱症、髋关节畸形、股骨头先天性发育畸形、膝骨骺分离、膝软骨发育不全、膝关节屈曲畸形等。

  (4)炎性变:脊柱结核、强直性脊柱炎、风湿性纤维组织炎或肌筋膜炎、类风湿性关节炎、骶髂关节炎、膝关节炎等。

  (5)功能性缺陷:姿势不良、妊娠、扁平足、下肢不等长或臀部肌力不足等。

  (6)内脏疾病:泌尿及生殖器官疾病、肝病等。

  (7)肿瘤:原发性骨肿瘤、转移性骨肿瘤、神经肿瘤等。

  (8)其他:过度肥胖、血液疾病、内分泌失调、精神因素、床褥的影响等。

  得了腰腿疼痛怎么办

  专家建议,平时,慢性腰腿痛患者可以在平坦的马路上或宽敞的院子里倒退着走,步子大小和快慢可根据个人习惯而定,注意膝盖不要弯曲,甩开双臂并进行深呼吸,每次走20分钟-40分钟,每天走一次,长期坚持病情就可以减轻。另外,要多活动脚趾,在穿拖鞋和洗脚时有意识地活动脚趾,这样可以减轻甚至治疗腰痛和腿痛。

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