冬季适当的锻炼对身体大有好处,比如最近异常流行的“爬行锻炼法”,可以使人在爬行时全身重量分散到四肢,大大减轻直立状态下脊柱特别是腰椎的承重,对腰肌劳损、腰椎病等有一定防治作用。不过,王主任强调,锻炼的同时切不可忽视膝关节的感受,因锻炼不当导致的膝关节疾病在临床上非常多见。
运动时,膝关节是最为重要的关节,跑、跳、蹲、跪等动作都需要良好的膝关节功能才能完成。而这么重要的部位,由于生得“皮包骨头”,几乎得不到脂肪或肌肉的保护,一旦运动不当,很容易受伤。尤其是中老年人,膝关节已处于逐渐老化的过程中,再长期负重或加剧磨损,很容易惹来伤痛。
除爬行锻炼外,王主任解释说,与爬相关的运动,如爬山、爬楼梯等,都不利于膝关节的保护,因为这种“爬上爬下”的运动会让膝关节反复摩擦,从而加剧关节软骨的磨损,甚至造成膝关节滑膜损伤、脂肪垫充血等。
对于中青年人来说,中等强度有氧运动,比如一周三次、每次半小时的游泳、骑车或跳操等,都对身体有益,又不会因为“猛用”膝关节而伤着它。如果是久坐少动的办公族,可以从小负荷的运动开始,逐步增加运动量。
对于膝关节已经脆弱的老年人,如果没有膝关节疾病,在运动的选择上,可以挑选非负重的关节屈伸、游泳等,做其他运动时最好配备合适的护膝,一方面能预防膝盖损伤,另一方面还能起到保暖的作用。
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健客价: ¥159无。
健客价: ¥107用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
健客价: ¥39清热利湿,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后患者。
健客价: ¥28清热利湿,活血通络。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后的患者。
健客价: ¥44清热利湿,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后患者。
健客价: ¥24.8湿痹拘挛,腰膝关节酸重疼痛,吐泻转筋,脚气水肿。
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健客价: ¥28适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥38全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥35全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥30温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈锥及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,胃寒肢冷等。
健客价: ¥42全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥48用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛、屈伸不利、麻木或肿胀、遇热则减、畏寒肢冷等
健客价: ¥39温阳散寒、益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈锥及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛、屈伸不利、麻木或肿胀,预热则减,畏寒肢冷等。
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健客价: ¥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥70FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥228用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
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