爷爷、奶奶辛苦了一辈子,
老了,老了,
腰也弯了,背也驼了,
还好像越来越矮了,
这可怎么办?
老年人为啥会变矮呢?
随着人的慢慢变老,身体的内各器官也在悄无声息地退化着,骨质疏松也悄悄地找上了门。
人体的躯干是由脊柱支撑的。而椎体骨主要由松质骨组成,骨质疏松是最容易“盯上”松质骨的。随着松质骨内的骨小梁变薄、减少、消失甚至形成了空洞,骨骼的强度、抗压的能力也在大大降低,椎体骨的承重机能也随之减退。这个时候甚至自己的体重也会都有可能使椎体受压变形、短缩,身体就矮了一些。
更年期以后,随着性激素水平的下降,背部肌肉的强度和弹性就越来越差。背部肌肉松弛了就没办法向后牵拉我们的骨骼,此时,脊柱整体就会向前弯曲,人就逐渐驼背、变矮。而且,有些老年人睡姿或者坐姿不良,也会引起驼背。
人变老了,椎间盘会“变老”,髓核逐渐老化、失水、变薄。椎骨间的空隙变窄,使身高就又矮了一些 。
由于骨质疏松,老年人比成年人更容易发生骨折,比如扭转身体、弯腰拾物,都有可能发生一些微小的骨折。突然感到了腰痛,就有可能是发生了脊椎的压缩性骨折。此时,身高又会矮一些。
骨质疏松怎么预防?
1、均衡营养:良好的营养对于预防骨质疏松很重要,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质都是必不可少的。
2、晒太阳:阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要,所以要保证每天足够的阳光,每天至少要达到20分钟。
3、运动:多从事户外活动,如跑步、步行,加强负重锻炼,增强应变能力,减少骨折意外的发生。
4、预防跌倒:应尽量减少老年人尤其是骨质疏松患者摔倒的几率,以减少髋骨骨折以及Colles骨折。
5、科学治疗:骨质疏松是一种慢性全身性疾病,应以预防为主,防治结合。提倡到正规医院定期进行骨密度测定,筛查骨质疏松,早诊断、早预防、早治疗。
成人戒烟。详见说明书。
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健客价: ¥7.3对于急慢性风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、骨质增生、筋骨扭伤及各种原因所致的颈、肩、臂、腰、腿疼痛具有确切的康复作用。
健客价: ¥35疏肝解郁,益气养血,健脾安神。用于绝经前后引起的心悸气短,烦燥易怒,眩晕失眠,阵热汗出,胸乳胀痛,月经紊乱。
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健客价: ¥16补气养血,调经止痛。用于妇女血虚气滞,月经不调,经前经后腹痛腰痛。
健客价: ¥12养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅,夹有血块,小腹冷痛。
健客价: ¥12活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜风。
健客价: ¥1051.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥17.8清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥59详细可参考说明书。
健客价: ¥49满足身体钙元素
健客价: ¥139益气健脾,和胃。用于脾虚气滞,消化不良,嗳气食少,脘腹胀满,大便溏泄。
健客价: ¥17清热解毒.用于火热内盛,咽喉肿痛,牙龈肿痛,口舌生疮,目赤肿痛。
健客价: ¥9行气活血,调经止痛。用于气滞血瘀所致的月经量少、错后、有血块、小腹疼痛、经行痛减。
健客价: ¥15温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥16益气健脾,养血安神。用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。
健客价: ¥12养血安神。用于心神不宁,烦躁梦多,神经衰弱,惊悸失眠。
健客价: ¥12i5wifi血压计:测量血压。 mambo这个手环黑色:步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥248.75益气养阴,活血止痛。用于心气不足,心阳不振,瘀血闭阻所致的胸痹,症见胸闷心痛,心悸气短,畏寒肢冷,乏力自汗;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥49具有减少左心室作功,降低心肌耗氧量,维持氧代谢平衡,促进微动脉血流及恢复血管径的作用。用于胸闷心痛,心悸气短,冠心病,心绞痛。
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