怎样穿高跟鞋怎样健康又美丽

　　有人说：“没有穿过高跟鞋的女人就不算是女人”女人们大多都爱高跟鞋，仿佛它有神奇的魔力，能让你瞬间变得有自信。高跟鞋是衬托女性挺拔秀丽身段和时尚的元素之一，高跟鞋是女人一生无法抗拒的诱惑。几乎每一个时尚女人的鞋柜都充满了形形色色的高跟鞋，还有不少人认为，女性穿高跟鞋会显得更加性感，尤其是跟高而细的那种。可是，不会穿高跟鞋却也坏处很多。

　　一双优雅的高跟鞋能为一身时髦的衣着锦上添花。但女性过多穿高跟鞋也许弊大于利。高跟鞋会导致足部肌肉失衡，而这种失衡有潜在危害性。他说，那些日常工作穿高跟鞋的女性受到的影响，他们发现，尽管一开始高跟鞋使脚踝周围重要的肌肉变得强壮，但3年后，它们会导致一些肌肉过于强健，无形中增加了扭伤的风险。穿高跟鞋是一种时尚，有时候穿高跟鞋也是出于职业要求，许多女性也许没有察觉到穿高跟鞋会一定程度上削弱她们的动态平衡过于强健，最终，在缺乏适当保养和调节情况下，摔倒和严重的脚踝扭伤等一类的严重状况都有可能发生。足部畸形，背部疼痛和不健康的行走方式均是穿高跟鞋导致的恶果。

　　现代女士最喜爱穿的小高跟皮鞋，其后跟仅如指甲盖那般大，穿上后走起路来易使后跟向两边拐，有可能扭伤脚踝部位的肌腱，引起局部疼痛，当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨处，同时，这些交织还受到鞋尖的挤压，所以就会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状，如果长期穿着高跟鞋，还会引起足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、捶状趾等一系列疾病。

　　高跟鞋与足部健康有一定的关系：

　　高跟鞋的鞋跟不宜过高，最好不超过6厘米。此外，鞋跟不宜过细，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头稍宽松，给脚掌和脚趾多一点空间。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

　　需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后让脚在温水中泡至少5分钟，给脚一定的放松。

　　穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾，稳步而行，不宜弯腰驼背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。坐姿时可以使脚掌离地向上抬，因此来放松小腿肌肉。

　　最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不合脚而导致扭伤，裸脚站在鞋子的旁边，看看是你的脚宽还是鞋子宽，不管你有多喜欢这个款式，尽量不要买比自己的脚要窄的鞋子，很多人两只脚的大小不同，如果你是这样，就买适合比较大的那只脚的那款鞋子，确保脚趾和鞋子之间有至少一手指宽度的距离，不少穿跟高于6CM鞋子一定要选好鞋底，不能太薄，且需要鞋子柔软些。

　　足与健康关系密切，鞋子就好似足的保护伞，建议女士们不要单纯追求好看而穿太高的高跟鞋，应选择高低合适的鞋子，即穿出健康舒适又美观大方，不要让所谓的潮流把自己的脚给毁了，从现在开始，注意好小细节，保护好双脚吧！