久坐引起腰椎病个案:王先生是某广告公司的设计师,每天一到办公室连泡一杯茶的工夫都顾不上,就坐在电脑前开始工作。这样的工作持续了大半年,前阵子突然感觉腰胀、腰部酸痛,经医院检查才知道是患了腰椎病。
腰椎间盘突出症是腰腿痛常见及重要的原因,多发生在20—50岁的青壮年,男多于女。其发病部位以腰4—5之间为最多,腰5既1之间次之,腰3—4较少见。腰椎间盘突出症主要原因是椎间盘的退行性变。而导致椎间盘突出症的诱发因素较为复杂,目前尚无明确定论,可能的诱发因素包括:
(一)腰部过度负荷从事重体力劳动和举重运动,可因过度负荷造成推向盘早期退变。长期从事弯腰工作.如煤矿工人或建筑工人,需经常弯腰提取重物,使椎间盘内压力增加,易引起纤维环破裂,髓核突出。
(二)腰部外伤在腰部失去腹背部肌肉保护的情况下,腰部的急性损伤,可造成椎间盘突出。临床上严重的脊柱骨折,椎体压缩超过1/3—1/2,可能引起纤维环破裂,使椎问盘髓核突人椎管内。不足以引起骨折、脱位的外伤,有可能使已退变的髓核突向椎管内,或进入椎体松质骨内引起纵型髓核突出。
(三)腹内压增加如剧烈的咳嗽、打喷嚏、憋气、便秘等.常可使腹内压升高而影响椎节与推管之间的平衡状态,造成髓核突出。
(四)体位不正无论是睡眠时或日常生活工作中,当腰部处于屈位的情况下,如突然加以旋转易诱发髓核突出。
(五)其他如脊柱突然负重,长期震动,肯校畸形.腰椎穿刺不当以及遗传因素等
护腰必知的几大原则:
腰椎间盘突出症为什么治疗老是不好?防治腰椎病简单有效方法:背包时,包要紧贴着脊椎
背包重量不要超过3公斤,背包时仍要保持身体笔直。如果拎包过重,最好左右手轮流拎。斜挎包背的时候最好把包放在腹部,不要放在身体两侧。如果每天都必须背很重的东西出门,最好能使用双肩背包,让背包紧贴着脊椎,平衡受力。
腰椎间盘突出症为什么治疗老是不好?防治腰椎病简单有效方法:搬物时,记得重物不过腰
搬任何东西,不要弯腰(背与大腿呈90度),要蹲下或屈膝搬起,以免增加腰椎负担。研究显示,弯腰提起1公斤的物品,腰椎就会承受5倍的力量,专家建议:搬举物品,重物不过腰、轻物不过肩。平时白天可以使用腰托,腰托会限制腰部活动范围,减少因腰部活动而引起的损伤,在一定程度上可以保护腰椎间盘突出的加重。
腰椎间盘突出症为什么治疗老是不好?防治腰椎病简单有效方法:坐着时,保持3个直角
坐着办公或用电脑时尽量把椅子拉近桌面,避免身体前倾,增加脊椎负担。臀部要把椅子坐满,让腰背完全紧贴椅背,如果椅子太深,就放个靠垫在椅子上,腰能紧贴靠垫,并且两脚平放地上,让膝盖、大腿和后背、肘关节形成第三个直角。
腰椎间盘突出症为什么治疗老是不好?防治腰椎病简单有效方法:腰部要保暖
气温突变,不能为追求时髦而少穿衣服,甚至露腰。温暖可以促进血液循环,促进新陈代谢,促进伤部恢复,风和冷是物理刺激,它使血管收缩,血流减缓,尤其是吹过“过堂风”后,容易刺激神经,引起疼痛,特别是有伤病的部位,容易旧病复发。
适用于腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损、关节炎、肩周炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥899适用于急性腰扭伤,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症所致的腰腿疼痛病症。
健客价: ¥39.9可以加强局部的血液循环,促使受损伤的神经恢复正常的功能,而且不复发。
健客价: ¥158本品具有温经通络,祛风散寒,活血止痛的功能。适用于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰疼的辅助治疗。
健客价: ¥298该产品适用于颈椎病、肩周炎、腰椎病、关节肿痛、坐骨神经痛、软组织损伤、手足麻痹、面神经麻痹、废用性肌萎缩等疾病的理疗。
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