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肩周炎的自我锻炼几个误区 患上肩周炎有什么征兆

2017-03-30 来源:嘉兴邦尔骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎患者刚开始的疼痛感是阵发性的,越到后来肩部疼痛越来越明显,跟刀割一般,这时候就是持续性的了。在下雨天的时候,肩部还会有撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为肩周炎一大特点。

  每个女性都不想自己得肩周炎,因为患上这种疾病以后实在是太痛苦了,患者只有积极进行治疗才有可能康复。很多肩周炎患者都知道平时要多做锻炼,可是很多人都陷入了自己锻炼的误区,下面我们就来认识一下这几个误区。

  肩周炎自我锻炼中的误区:

  1、很多肩周炎患者在做锻炼的时候都比较用力,因为他们认为越用力效果越好,其实并不是这样的,运动越用力,损伤的可能性就越大,疼痛也会会越来越严重的,因此肩周炎患者在平时运动的时候应当轻一点,不要过于猛烈。

  2、肩周炎患者在自己身体特别疼痛的时候,尽量不要活动,休息一段时间就可以了。有些不是很严重的肩周炎患者过了一段时间就会自愈的,只有一小部分的肩周炎患者会变得越来越严重,最后变成真正的“冻结肩”。

  肩周炎患者正确的做法是:平常要保持良好的生活习惯,避免提比较重的物品,另外大家不要长时间保持一个姿势坐在那里,比如打电脑、织毛衣、躺着看电视等等。肩周炎患者可以在没事的时候进行自我按摩,严重的患者必须让医生进行治疗,治疗后再进行适当的锻炼。

  肩周炎这种疾病对中老年人来说是再熟悉不过了,他们都知道得了肩周炎以后人会感觉十分痛苦。很多肩周炎患者因为平时对这种疾病的征兆了解得太少,没有在第一时间发现它,就耽误了治疗。那么患上肩周炎会出现哪些征兆呢?接下来我们就请专业人士告诉大家肩周炎的征兆吧!

  1、肩部疼痛

  肩周炎患者刚开始的疼痛感是阵发性的,越到后来肩部疼痛越来越明显,跟刀割一般,这时候就是持续性的了。在下雨天的时候,肩部还会有撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为肩周炎一大特点。

  2、肩关节活动受到限制

  发生肩周炎的时候肩关节向各个方向的活动均会受到限制,尤其是外展、上举、内外旋更为明显。生活中一些简单的动作都难以完成,比如说梳头、穿衣、洗脸、叉腰。严重的时候肘关节功能也有可能受到影响。

  3、肌肉痉挛与萎缩

  肩部周围的三角肌、冈上肌等肌肉在肩周炎早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,形成肩峰突起,上举不便,后弯不利等,此时疼痛症状反而有所减轻。三角肌有轻度萎缩,斜方肌痉挛。

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