避免骨质增生的小细节 颈椎骨质增生的五大病因

　　我们经常会在生活中听到上了岁数的老年人说自己有骨质增生，骨质增生是日常生活中比较常见的骨科疾病，体力劳动者发病率较高，这是由于长期过度的劳累使得关节受损所致，一般常见于膝关节、腰椎、颈椎等。中老年人为主要的发病人群，一般女性的发病率要高于男性。

　　大家都知道骨质增生是可控可防的疾病，只要我们在日常生活中多多注意一些生活细节，做好防范是可以避免发生的。

　　一、适量的体育锻炼

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　二、关节受到损伤要及时治疗

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　三、避免长期剧烈运动

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　四、保持适当的体重

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　很多时候人们容易把颈椎骨质增生与颈椎病联系在一起，这两种疾病有着比较大的相似度，其实这两种疾病并不能等同，大家一定要区分开来。首先我们先从了解颈椎骨质增生的病因开始了解，接下来我们就一起了解一下颈椎骨质增生的病因有哪些吧！

　　颈椎骨质增生的原因包括以下几大方面：

　　1、颈椎结构发育不良

　　一些先天性颈椎结构异常是颈椎骨质增生的发病基础，如先天性小椎管、颈椎退变等。

　　2、风寒湿因素

　　寒冷潮湿的环境可以降低机体对疼痛的耐受力，促使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。

　　3、头颈部外伤

　　创伤是骨质增生发病的一大原因，很多病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

　　4、劳损与不良姿势

　　头颈部长期处于某一单一的姿势，如喜欢躺在床上看电视、看书等人群容易患颈椎骨质增生。此外，会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者也会发生颈椎骨质增生。学生由于功课负担过重，看书写字坐姿不当，长时间地吹空调或无节制地操作电脑，少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨刺增生现象。

　　5、颈椎退行性改变

　　随着人们年龄的不断增长，颈椎及椎间盘的结构可发生不同程度的改变，在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也发生相应改变。