睡觉也会引起腰椎受损吗？骨病专家解释说，睡过软的床就会对腰部造成伤害。毫不夸张地说，长久睡软床甚至可以导致患上腰椎间盘突出症，或者加重患者腰椎间盘突出症状。
这是因为过于柔软的床垫在人体体重压迫下很容易形成中间低、周围高的情况，整个腰椎处于不稳定的状态，会影响腰椎正常的生理曲度，从而造成负重和体重对椎间盘压力增加，破坏腰部肌肉、韧带的原有平衡状态，髓核随之突出，加大了髓核对神经根的压迫程度，从而加重患者腰酸、背痛等症状。中老年人随着年龄增大，腰椎退行性病变程度不一，保护腰椎除了避免剧烈的腰部运动、重视腰椎保暖外，不要用太软的床垫，最好每年坚持一次颈腰椎病变检查，及早发现病情，及早规范治疗。
当腰椎感觉不适时，可以予以按摩：两手叉腰，拇指按着腰眼穴按摩片刻，可以改善腰部血液循环。或将身体贴到墙根，脚跟、头部、肩部顶到墙上，保持成一线，脚跟微微踮起，两胳膊略微往后弯曲，贴到腰部，挺胸收腹，让身体呈一条直线，也可以起到缓解腰部疲劳的作用。
生活中人们总是习惯于肚子疼揉肚子，腰疼就揉腰，有时效果却不是很好。其实，肚子疼按按后面的腰，腰疼揉前面的肚子，往往能起到更好的效果。
中医讲究“前病后治”，如果总觉得腰酸无力，可以揉揉肚子。按摩的手法是：两手捂着肚脐，顺时针方向揉动几分钟，再换成逆时针方向揉动，一直揉到肚子微微发热，感觉肚子里有屁，直到屁一放立刻就会觉得腰马上松弛了。而那些大腹便便的人士则要经常揉揉后腰，可以减掉大肚腩。
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健客价： ￥10适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等症。
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健客价： ￥25适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
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健客价： ￥24壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，神经衰弱，小便频数，风湿骨痛。
健客价： ￥6.5补肾活血，强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价： ￥9.5消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。
健客价： ￥21补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价： ￥11强腰补肾，活血止痛。用于肾阳不足、瘀血阻滞所致的腰痛和腰肌劳损。
健客价： ￥10.8消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。
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