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腰肌劳损有哪些症状 保健方法

2017-03-23 来源:骨筋中外  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰部酸楚、疼痛 受寒后症状会加重,遇热后症状可缓解。弯腰过久则疼痛加重,直腰困难。适当活动和改变体位或充分睡眠休息后症状减轻。

  腰肌劳损有哪些症状

  1、疼痛症状时轻时重,并产生腰椎畸形,严重者须拄着拐杖行走,甚至卧床不起。

  2、肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧。

  3、压痛点广泛,以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见。

  4、痛与麻通常放射至膝部,很少到小腿与足部。

  5、X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义。

  6、个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状(如腹痛等)。

  腰肌劳损的保健方法

  1、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。

  2、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。

  3、双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。

  4、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。

  5、弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。

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