有效治疗腰间盘突出的方法 3A姿势诊断

　　出现腰间盘突出的时候最好是选择保守的解决办法然后在搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复，下面小编就为你揭晓几种治疗腰间盘突出的方法，希望能帮助到你。

　　治疗腰间盘突出的方法

　　1、练功疗法

　　五点支撑式。患者仰卧于硬板床上，双下肢屈髋，双肘关节屈曲，肘尖抵于床面，取除枕头，头着床面。头枕部、双肘尖和双足跟为5个支撑点，通过抬臀挺胸弓背使躯体离开床面成弓状。一上一下为1次，每日10回，每回30～50次。

　　飞燕点水式。患者俯卧于木板床上，双手置于臀部，同时挺胸、仰颈，双上肢及双下肢呈伸直后伸状，似飞燕点水之姿势。一上一下为1次，每日10回，每回30～50次。

　　2、正确佩戴腰围

　　佩戴腰围的目的是保护腰部及限制腰椎屈曲活动，使受限的腰椎间盘局部得到充分休息和修复。同时，可以增强腰椎稳定性。购买的腰围以佩戴合适为宜，佩戴时间根据病情而定，一般佩戴4～6周即可。

　　腰椎间盘突出的3A姿势评估重点是骨盆位置、腰椎前凸、头部前伸及膝关节与脚部的位置和姿势。

　　冠状轴：身体躯干旋转，身体左右侧不在一个冠状面上；双侧肩膀向前突出。双侧外八字脚。

　　水平轴：两侧肩膀不一样高，两侧骨盆不一样高。

　　矢状轴：头部向前伸，耳肩线呈倾斜状。骨盆明显前倾。膝关节屈曲或者过伸。

　　痛点：在脊柱深部肌群，包括竖脊肌、最长肌、髂肋肌、梨状肌、臀大肌等部位可触及痛点。