椎间盘突出的区分：膨出、突出、脱出
人是直立行走的动物，所以椎间盘就会长期受到来自重力的垂直压迫，接着刚才的例子来说：如果包子仅仅是被压扁，皮还没有破，那么直径就会变大。
椎间盘膨出：换成椎间盘，就是纤维环没有破，里面的髓核也没有漏出来，仅仅是椎间盘膨大而已。
椎间盘突出：如果继续压迫这个包子，包子皮破了，里面的馅漏出来一部分，也就是纤维环破了，里面的髓核漏出来了。
椎间盘脱出了：如果再继续被压下去，里面的馅儿就掉出来了，也就是纤维环破了之后里面的髓核都掉到外面来了。
椎间孔镜手术是从病人身体侧方或侧后方进入病变组织部位，通过安全工作三角区实施手术。在内窥镜全程可视化操作引导下，清楚的定位突出的髓核、增生组织，使用钳取工具摘除突出组织、去除增生骨质、修复破损的纤维环，完成手术过程。
1、避免大幅度弯腰
拖地、扫地或用吸尘器时要当心，尽量保持身体直立。
从地上捡东西时，最好保持腰部以上身体直立的姿势先蹲下，而不要直接大幅度弯腰去捡。
从高处拿东西时，千万不要身体向后仰。
2、调整生活习惯
加强锻炼，强健肌肉，就能减少腰痛。
睡软硬适度的硬板床。
饭后不要长时间坐着看电视。
抱小孩时靠近自己的身体，离得太远会增加腰部负担。
3、不要长时间保持一个姿势
避免过度劳累，工作、学习一段时间后要活动一下。
保持正确姿势，缓解腰部肌肉紧张。
走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，神经衰弱，小便频数，风湿骨痛。
健客价： ￥6.5适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价： ￥8适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等症。
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健客价： ￥9.5消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。
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健客价： ￥10.8消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。
健客价： ￥35补肾活血，强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价： ￥9.5壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰弱。
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