你腰痛是早中晚？每个时间点痛都是不一样的病症，别治错了病！

　　人呢一旦上了岁数，就容易犯腰痛，很多人都有这样的经历。于是，按摩，热敷，针灸，各种折腾。最后老腰都欲哭无泪了：老大，您确定是我的问题吗？

　　腰痛怎么可能不是腰的问题呢？别逗我了！

　　其实说实话，腰痛可能是腰的问题，但也很有可能是其他问题咱们来对照着自己的腰背痛发生的时间可以粗略的判断腰痛的原因，咱们啊还是大概了解自己的病情以后，去到正规医院找大夫诊治，自己折腾，咱也未必伤的起啊！

　　晨起不痛傍晚痛：多为坐骨神经痛，比如腰椎间盘突出压迫神经根。

　　晨起痛日间轻：由组织发炎造成的疼痛，如关节炎，肌肉筋膜炎，强直性脊椎炎等，腰肌劳损，胸椎小关节紊乱症，有时还会伴有上肢和肋间局部的放射痛。

　　早晨腰背疼痛，甚者午夜即开始疼痛：类似于肌筋膜炎的一种，病因不明确，可能由于精神紧张和内分泌失调等原因引起，好发于中青年。

　　梦中痛醒：好发于夜深人静时的疼痛，往往是癌性疼痛，在疼痛处轻轻敲击，会加剧疼痛。

　　夜间疼痛重于白天：强直性脊柱炎。典型表现为：腰背痛，晨僵，腰椎各方向活动受限和胸廓无法正常活动。

　　睡觉感到腰痛，起床后没事：可能是腰肌劳损。

　　弯腰痛或疼痛加重：多见于腰肌劳损。常见疾病包括：腰椎间盘突出，退行性疾病，腰三横突症（弯腰时右屁股疼），腰大肌损伤（突发性右侧弯腰痛），腰椎间盘突出症如果不合并椎间狭窄，腰椎不稳（站着不痛，坐着就疼），退行性腰椎椎管狭窄症（在站立和伸腰的时候都出现及加重症状）

　　护腰的四句话，请记住！

　　1、弯腰同时请屈膝

　　有些人一弯腰一低头，腰部就扭了。咱们看看猩猩猴子总是猫着腰走路，但是都是屈膝屈髋的，它们就不会有腰痛的毛病。人类也一样最好的办法，弯腰同时屈膝。

　　2、别总让一侧受力

　　生活中很多人习惯用一侧，如总喜欢用右手或者右肩，长期让一侧承受压力，会导致腰部的受力不均匀，肌肉容易拉伤。就比如很多人遛狗的时候，习惯单手牵拉，时间长了容易伤到腰部，咱们建议，平时一定要保证腰部受力均衡，用力时，左右两侧均要轮番用力，比如背双肩包，左右手轮换。

　　3、运动前要热身

　　运动导致腰部受伤的患者太多了，运动本身是件很好地事情，很多人运动受伤，一个常见的原因就是没有做热身运动，这样身体会容易吃不消，所以运动爱好者锻炼之前，一定要记得热身，跑跑步，扭扭腰，压压腿，增强神经系统的反应能力。

　　4、别长时间摆一个姿势

　　长时间保持一个姿势，非常容易伤腰，很多人上班需要久坐，还有喜欢在床上躺着沙发上窝着玩手机看书，这种情况下，后腰悬空，上半身的重量都会压到腰椎，时间一久，容易导致腰椎间盘突出。所以长时间保持一个姿势，记得1个小时就要活动一下，做的时候，加个靠垫，拖地不妨把拖把增长一些，避免过度弯腰。