早上一起床就会窝在沙发上看电视、吃零食,或者喝茶、聊天,美哉哉,不亦乐乎。此时很可能会存在腰痛的巨大隐患!
你是否有过这样的经历,早上的身高要比晚上要高一些,有些人甚至会高出两三厘米!这是因为在夜间睡眠的时候,我们身体处于卧位,椎间盘之间的压力变小,椎间盘内部的压力也变小(仅有站姿的四分之一),所以外面很多的水分就会跑进来。整个椎间盘就像吸满水的海绵,变得非常的充盈,每个椎间盘都长高一点点,那么整个脊柱就会增高一大截儿。
“塞翁失马”的故事告诉我们:“福兮祸所伏,祸兮福所倚”。虽然我们的身高是长高了,但椎间盘周围的韧带、纤维环犹豫椎间盘的增厚而变得张力加大!
那么当我们窝在沙发上的时候,腰椎处于一个什么样的状态呢?
要知道,这个优雅的坐姿其实跟腰椎完全屈曲的时候的幅度几乎是一样的!
所以,此时我们的腰椎椎间盘周围的韧带和纤维环承受着巨大的张力!况且,很多时候我们都会几个小时保持这样的位置,那么我们的韧带就会变得松弛,纤维环变得无力,腰椎损伤和疼痛的机率大大增加!
怎么缓解
方法很简单:
1、清晨起床之后不要直接久坐;
2.清晨起床之后不要如厕太久;
3.清晨起床之后不要去做体前屈的动作,要知道这是很多叔叔阿姨早上锻炼必做的“压腿”动作;
适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥8壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,神经衰弱,小便频数,风湿骨痛。
健客价: ¥6.5补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥9.5消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥21补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥11强腰补肾,活血止痛。用于肾阳不足、瘀血阻滞所致的腰痛和腰肌劳损。
健客价: ¥10.8消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥35补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥9.5适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥68舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥10舒筋活络,袪瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥25舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥13舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
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健客价: ¥10壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
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健客价: ¥18壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
健客价: ¥12舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥24