5大易引起颈椎病的生活误区

2017-03-09 来源：骨关节病家园标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：现在许多人为防止出现皱纹，喜欢不睡枕头，还有一些人喜欢睡高枕头，这对颈椎健康是非常不利的。我们建议您保持“睡如弓”的姿态，选择的枕头应该能够充分地托起颈部的前凸生理曲度。

　　一项针对上海地区白领的颈椎病的普查，结果显示他们当中发病率高达21%，远高于7%至17%全国平均发病率。深层次探讨其原因，除高强度的工作节奏，不良的生活习惯是导致现代人颈椎病高发病率的主要诱因。现在跟着小编一起看看哪些生活坏习惯易引起颈椎病吧！

　　第一，枕头过低或过高。现在许多人为防止出现皱纹，喜欢不睡枕头，还有一些人喜欢睡高枕头，这对颈椎健康是非常不利的。我们建议您保持“睡如弓”的姿态，选择的枕头应该能够充分地托起颈部的前凸生理曲度。

　　第二，衣着单薄，贪恋凉爽。随着酷暑的到来，广大女士们穿的越来越少，露背装、吊带装、露脐装、……不仅款式越来越多，裸露肌肤的范围也越来越大。公司里、商场里到处是空调冷气，虽然您感觉神清气爽，但是寒气也透过肌肤渗透进了你的体内，尤其是颈部吹风受凉，易诱发颈椎病。中医认为颈背部是人体生阳气的地方，若贪凉损伤阳气，引起气血不畅，会出现背部发僵怕冷，导致颈椎病的发病。

　　第三，躺着看电视玩手机。随着生活水平的提高，人们讲求随意舒适的生活习惯，譬如躺在沙发或床上看电视、玩手机等。其实这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险，俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲，对颈部是一种负担。躺着看电视玩手机时，手臂的肌肉会牵引颈部的肌肉，不平衡的受力常常引起颈椎病。

　　第四，保健推拿按摩。人们在颈部不适时，喜欢随意钻进路边的推拿按摩小店。然而这些按摩推拿师傅其实大多数未经正规的医学学习，随意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。

　　第五，单肩背大包。现代都市女性喜欢单肩背大包上班，一方面大方时尚，另一方面是图方便，大大小小的东西都往包里放。但是这种受力不均的生活习惯，给脊椎造成了极大的负担，极易造成脊椎侧弯。此外，单肩背包时，人不自然的就会耸肩，或是有意识的抬升背包一侧的肩膀，这些小动作长久为之都会对脊椎造成伤害。因此，我们日常生活中，要尽量保持双肩的受力均匀，减少颈椎病的发病。