您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科知识 > 误区 > 5大易引起颈椎病的生活误区

5大易引起颈椎病的生活误区

2017-03-09 来源:骨关节病家园  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在许多人为防止出现皱纹,喜欢不睡枕头,还有一些人喜欢睡高枕头,这对颈椎健康是非常不利的。我们建议您保持“睡如弓”的姿态,选择的枕头应该能够充分地托起颈部的前凸生理曲度。

  一项针对上海地区白领的颈椎病的普查,结果显示他们当中发病率高达21%,远高于7%至17%全国平均发病率。深层次探讨其原因,除高强度的工作节奏,不良的生活习惯是导致现代人颈椎病高发病率的主要诱因。现在跟着小编一起看看哪些生活坏习惯易引起颈椎病吧!

  第一,枕头过低或过高。现在许多人为防止出现皱纹,喜欢不睡枕头,还有一些人喜欢睡高枕头,这对颈椎健康是非常不利的。我们建议您保持“睡如弓”的姿态,选择的枕头应该能够充分地托起颈部的前凸生理曲度。

  第二,衣着单薄,贪恋凉爽。随着酷暑的到来,广大女士们穿的越来越少,露背装、吊带装、露脐装、……不仅款式越来越多,裸露肌肤的范围也越来越大。公司里、商场里到处是空调冷气,虽然您感觉神清气爽,但是寒气也透过肌肤渗透进了你的体内,尤其是颈部吹风受凉,易诱发颈椎病。中医认为颈背部是人体生阳气的地方,若贪凉损伤阳气,引起气血不畅,会出现背部发僵怕冷,导致颈椎病的发病。

  第三,躺着看电视玩手机。随着生活水平的提高,人们讲求随意舒适的生活习惯,譬如躺在沙发或床上看电视、玩手机等。其实这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险,俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲,对颈部是一种负担。躺着看电视玩手机时,手臂的肌肉会牵引颈部的肌肉,不平衡的受力常常引起颈椎病。

  第四,保健推拿按摩。人们在颈部不适时,喜欢随意钻进路边的推拿按摩小店。然而这些按摩推拿师傅其实大多数未经正规的医学学习,随意让其使用扳法,稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。

  第五,单肩背大包。现代都市女性喜欢单肩背大包上班,一方面大方时尚,另一方面是图方便,大大小小的东西都往包里放。但是这种受力不均的生活习惯,给脊椎造成了极大的负担,极易造成脊椎侧弯。此外,单肩背包时,人不自然的就会耸肩,或是有意识的抬升背包一侧的肩膀,这些小动作长久为之都会对脊椎造成伤害。因此,我们日常生活中,要尽量保持双肩的受力均匀,减少颈椎病的发病。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房