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倒着走,到底好不好?能不能缓解腰痛?

2017-03-01 来源:黑龙江中德骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰痛的病因很多,腰背部肌肉损伤、扭伤、疲劳、腰椎间盘突出症等都是常见的原因。此外,肾结石也可有腰痛的症状。

  「倒走」止腰痛?不是都有用

  腰痛患者能不能练习「倒走」?换句话说,「倒走」对缓解腰痛到底有没有好处?

  腰痛的病因很多,腰背部肌肉损伤、扭伤、疲劳、腰椎间盘突出症等都是常见的原因。此外,肾结石也可有腰痛的症状。

  以腰椎间盘突出症为例,这些疾病通常与人体负荷相关,人们常常会发现卧床休息后,腰痛可以好转,这是因为腰椎在躺着的时候负荷最低,椎间盘内压力也最低,因而疼痛可以暂时缓解。

  而正走与倒走不会改变身体的负荷,所以,对于腰突症患者来说,练习倒走其实并没有实质性的帮助。相反,倒走还可能存在跌倒的风险,因此还是不练为好。

  但「倒走」对于那些腰椎生理弧度不足(或者腰骶角偏小)的患者是有益的,因为身体略向后倾的活动,有助于矫正生理弧度。这也是一部分腰痛的人倒着走会觉得有好转的原因。

  当然,这里还要注意,有的人原本腰骶生理弧度就是过大的,这时候练习倒走反而会加重腰痛。

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