腰腿痛的发生病因 预防腰腿痛的方法

　　在我们的生活中，总会遇到腰腿痛这种疾病，而就是因为它的比较常见性，人们对它也就莫不关心，更不追究其究竟是因为什么而出现的。专家表示，腰腿痛在治疗的时候，不能盲目进行，必须根发病原因找方法。那么，腰腿痛的发生病因是什么呢？

　　腰腿痛是什么原因呢？

　　1、急性腰腿痛：突然发生，多较剧烈。多由搬运重物，剧烈运动时损伤引起。

　　对于此类腰腿疼，一般多采用物理疗法，按摩、牵引等方式缓解患者的痛苦，在发病期间，患者需注意适当的休息切不可在病情发作的情况下，再搬重物。

　　2、慢性腰腿痛：缓慢发生并持续，多程度较轻或时轻时重。多由于慢性损伤积累引起。

　　针对这类腰腿痛，是由于慢性损伤导致，因此，多采用按摩和休养为重，需要慢慢休养腰部，以防腰损伤加重。

　　3、退行性变：如脊柱骨关节病、椎间盘退行性变、老年性骨质疏松症、椎管狭窄症等。

　　对于有由腰椎病引发的腰腿痛或腰椎退行性病变导致的腰腿痛，尽量采用手术疗法，若患者身体不适宜手术治疗的采用物理疗法。

　　4、炎性变：强直性脊柱炎、脊柱结核、风湿性纤维组织炎、类风湿性关节炎、膝关节炎等。

　　针对此类原因导致的腰腿疼，一般只要去除病因，将病因根除，就不会再有腰腿疼的情况，因此，患者朋友一旦发生腰腿疼，先别急着瞎治疗，宜先找出病因。

　　5、功能缺陷：妊娠、姿势不良、下肢不等长或臀部肌力不足等。

　　在生活中，腰椎骨关节炎、骨质疏松、韧带劳损、腰肌劳损等疾病都会导致腰腿痛，这对患者的身体会造成很大的影响。那么有没有什么方法能预防腰腿痛呢？预防的方法主要为以下几种，我们一起来了解一下吧！

　　1.采用正确的姿势

　　人的生活是多姿多彩的，活动也是多种多样的，正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节，肌肉，韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤，例如：搬取重物时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取重物则不易损伤腰部，否则，如双膝伸直，弯腰搬取重物则很容易引起腰部损伤和腰椎间盘突出等病，在工作学习和生活中应防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势，防止过度劳累，特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰痛，腿痛。

　　2.使用硬板软垫床

　　睡眠是人们生活的重要部分之一，人生将近有三分之一时间是在床上度过的，睡床的合适与否直接影响人的健康，硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰酸腿痛，在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。

　　3.防止风寒，潮湿的侵袭

　　人类生活在大自然中，经常受到风，寒，暑，湿，燥，火六邪的侵袭，中医认为：“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”，为此，生活起居，工作学习的环境要干燥，温暖，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。

　　4.饮食有节

　　肥胖的人往往易于发生腰背痛，不言而喻，是其过分的体重增加了相应肌肉，韧带和骨关节的负担而致，故其治疗措施之一就是要节制饮食，减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担，特别是中，老年人和妇女，妇女产后，都处于易于发胖期，节制饮食，加强锻炼是非常必要的，中老年人发胖的主要原因是，随着年龄的增长，活动量的减少，使脂肪增加，更重要的是不合理的饮食所造成。