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肩周炎在治疗时需注意的误区 3个小动作甩掉肩周炎

摘要:有统计发现在曾有过急性肩痛的被访者中,有超过30%的患者得过且过,当疼痛发作时选择“自己搽药膏或跌打酒”,并没有寻求正规专业的医疗服务,治标不治本。结果,慢性肩痛因此而起。

  由于工作和生活上的一些不良影响,很多人都患有各种各样的关节疾病。其中比较出名的就是肩周炎。当人患上肩周炎之后,肩部会经常出现疼痛。而且这种疼痛严重时根本无法活动肩部。得了肩周炎就应该及时治疗,但是多数人由于进入了治疗的误区导致疾病始终无法治愈。

  误区一:姑息迁就

  有统计发现在曾有过急性肩痛的被访者中,有超过30%的患者得过且过,当疼痛发作时选择“自己搽药膏或跌打酒”,并没有寻求正规专业的医疗服务,治标不治本。结果,慢性肩痛因此而起。

  误区二:肩痛只用止痛药或敷膏药

  疼痛发作时,随便吃点止痛药,或者用膏药哪儿疼贴哪儿。殊不知,止痛药或膏药只能起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用,只会掩盖症状。但引起疼痛的根源仍然未得到适当处理,导致原有疾病逐渐发展并加重。

  误区三:初见效果,马上停止物理康复治疗及药物

  其实这时,病灶处的炎症或损伤只是恢复了部分,停止治疗后,绝大多数患者会马上或者短期再反复发作,前功尽弃。

  误区四:按摩代替治疗

  肩痛时,我们习惯借助按摩来舒缓疼痛。确实,按摩能起到缓解作用,但不能除根治本,而且肩部不能随便按摩,不恰当的手法只会弄巧成拙,容易加重病情,甚至造成损伤发生。

  误区五:肩痛只是小毛病,犯不着动手术

  虽然很多肩关节疾病可以通过各种保守治疗或康复训练来治愈或缓解,但仍有部分肩部疼痛必须通过手术才能达到更好的处理。目前多数的肩部手术大多采用关节镜手术治疗,比传统开放手术,有创伤少、恢复快、并发症少、外部美观等优点。

  肩周炎在生活中十分常见,这种疾病通常发生在中老年人身上,不过由于坐姿不当、过劳以及缺乏运动等多种因素,很多年轻人都患上了肩周炎这一疾病。患有肩周炎的人都知道,一旦肩周炎发作,就会给身体带来难以忍受的病痛折磨,因此如何改善肩周炎是患者朋友最关心的一个问题,针对这一问题,下面小编就来给各位患者介绍3个方法,希望能帮助大家甩掉肩周炎,并早日恢复健康。

  1、甩手锻炼

  肩周炎患者可通过甩手锻炼来改善疾病症状,具体做法是将两脚分开站立,然后用双手轻轻揉擦肩部,让局部的肌肉逐渐松弛,最后再按前后左右的顺序来甩动手臂;手臂甩动幅度应由小到大,且速度不宜过快,坚持练习,则能有效改善肩周炎的疼痛症状。

  2、画圆圈运动

  画圆圈这一动作也能起到改善肩周炎的效果,大家在练习这一动作的时候可将双手的手臂按前向后、由后往前的顺序按顺时针时的方向开始画圆圈,画圈的幅度从小至大,每天练习数十下即可。

  3、冲天炮

  冲天炮这一动作常被用于治疗肩周炎,大家在练习冲天炮这个动作的时候可以采取立位或坐位,练习时先将两手互握拳并放在头顶上,然后在慢慢伸直两臂,将双手向头顶上方缓慢伸展,每次练习三十下左右即可。

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