您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 饮食禁忌 > “两汤两粥”治疗肩周炎的饮食疗法 肩膀疼的改善方法

“两汤两粥”治疗肩周炎的饮食疗法 肩膀疼的改善方法

2017-02-25 来源:太康济民骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:温热肩膀可以促进血液循环,当血液流速加快,就能够消除血管内的疲劳物质。用热毛巾敷在肩膀上,或是用吹风机的温风吹,都可以改善肩膀酸痛的症状。

  长时间从事重体力劳动以及需要伏案工作的人很容易患上肩周炎,肩周炎是日常生活中常见的一种疾病,这种疾病一旦发生就常常会有肩背部疼痛和活动受限等症状发生,这对正常生活和工作影响都是很大的。想要自己的身体能够尽快得到康复就要在这种疾病发生之后一定要及时的进行治疗,或者配合饮食疗法进行治疗也是不错的选择。下面介绍“两汤两粥”治疗肩周炎的饮食疗法。

  1、蛇肉汤:乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,以上一起炖汤,肉汤一起食用,每日食用2次。

  2、桑枝鸡汤:老桑枝,老母鸡,盐少许。先将桑枝切成小段,再和鸡一起煮到熟就可以加盐调味,饮汤吃肉。

  3、白芍桃仁粥:白芍,桃仁,粳米。先将白芍用水煎取汁,然后再把桃仁去皮尖,捣烂成泥状,加水研成汁再把渣去掉,最后用二种汁同粳米煮为稀粥,就可以食用。

  4、川乌粥:生川乌头,粳米,姜汁,蜂蜜适量。把川乌头捣碎,研为很细的粉末。先煮粳米等差不多变粥时加入川乌末,用小火慢煎,等熟后加入姜汁及蜂蜜,搅匀再煮一下就可以食用。

  肩膀疼的改善方法

  1、轻轻摇晃肩膀

  摇晃肩膀可以触及到周围的肌肉与体内深处,促进血液循环。具体方法是,用大拇指以外的四个指头按住肩膀,以1秒3次往返的节奏摇晃,最少持续30秒。

  2、保持温热可以快速消除僵硬

  温热肩膀可以促进血液循环,当血液流速加快,就能够消除血管内的疲劳物质。用热毛巾敷在肩膀上,或是用吹风机的温风吹,都可以改善肩膀酸痛的症状。

  3、不定时深呼吸

  深呼吸可以活络自律神经,让副交感神经兴奋,只要身体一放松,肌肉就会跟著松弛下来,背部肌肉也会自然伸展。使身体处在放松的状态。深呼吸对任何肌肉僵硬与疼痛都有效果。

  4、伸展操非常有疗效

  伸展操可以舒缓四肢,让身体血液处于快速流通的状态,同时,也能拉伸筋骨,活络各种神经,活动关节,促进身体的协调功能。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房