颈椎病有哪些原因 久坐办公室防颈椎病的护颈操

　　颈椎病是我们生活中的一种比较常见的疾病，它不仅能给患者带来很大的痛苦，也能给患者的工作和生活带来很大的不便。那么颈椎病的常见原因是有哪些呢？接下来就让小编带你们一起来了解颈椎病是如何产生的相关知识吧！想了解的朋友就进来看一看吧！

　　现代人们的工作和学习方式的都有所改变，不像过去那样被视为颈椎病的一种老年性疾病，现在越来越多的“年轻”和“年轻化”的趋势，发病率也随之上升。例如，对着电脑长时间的工作、长时间驾驶、长时间玩手机与长时间打麻将等都会造成颈椎、腰椎病、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症，落枕病、腰肌劳损和其他软组织损伤。

　　颈椎病病因：

　　病因1，宫颈发育不良。先天性小椎管与颈椎退行性变等都是颈椎病的原因。

　　病因2，头颈外伤。50%的颈椎病都与颈椎外伤有关。一些患者有颈椎骨质增生、颈椎间盘突出症、脊柱软组织病变和颈椎管狭窄等症状，这往往就会引起颈部创伤的症状。

　　病因3，姿势不好。如躺在床上看电视、看书，什么都没有，坐着睡觉；卧铺床、睡肌保护不差，从而颈部很容易受伤。

　　病因4，慢性感染。主要发生在咽喉，其次是龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎性刺激到颈部软组织或是通过丰富的淋巴系统而引起的颈部枕部软组织的一些病变。也有人认为，慢性咽喉部感染是宫颈疾病的重要危险因素，这可能与软组织炎症的相互影响和加重病情的慢性有关。

　　5、风冷湿的因素。环境中的风冷湿因子可以减轻疼痛的耐受性，也可以引起肌肉痉挛、小血管、淋巴回流缓慢，软组织血液循环紊乱等。

　　6、长期不动头部和颈部，如很长的时间工作，容易出现颈椎病。

　　对于很多的上班族来说，如果长时间坐在办公桌前，那么会很容易患有颈椎病。如果患有了这种骨科疾病，那么身体会出现很多的不适症状。那么，有没有什么方法可以让上班族很好的保护我们的颈椎呢？

　　左右摆动

　　头部左右摆动，同时需吸气，回到中位时慢慢呼气。做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。

　　搓颈

　　以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴水平)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。

　　肩胛牵拉

　　背靠椅背坐正，收下巴，将左手掌置于右肩，右手置于头顶，颈部放松，右手用力将头向右前下方拉，至左后颈部或左肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。

　　洗脸

　　双手轻抚面颊，两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，双手向两侧分开沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。再重复上述动作，共12次。

　　梳头

　　双手自然分开，弯曲如梳状，自前额发际开始，至项后发际止，分三路，即正中线、中旁线、耳上线(相当于经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线)梳头。重复4次。

　　提耳

　　双手拇、食二指指腹挤按耳廓颈项穴部位(相当于耳轮中下1/3交界处)，及耳屏上的咽喉削部位，各挤按3分钟。