别告诉我你从没听说过鼠标手！鼠标手是当前的一种现代病，是随着电脑在生活中的普及出现的常发病状。没错，顾名思义，鼠标手是因为长期掌握鼠标导致的。从骨科专业上讲就是“腕管综合症”，指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处长时间受到压迫所产生的症状，导致食指和中指僵硬、疼痛、麻木以及感到拇指肌肉无力。
现在越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
鼠标手现象集中出现在办公室电脑一族中，而且据统计，女性患“鼠标手”的情况比男性多出三倍。这是因为女性的手腕比男性小，手腕部正中的神经更容易受到压迫。
鼠标手的持续危害性
鼠标手的危害还在于它不一定局限于对指腕的伤害，还可能引发肩周炎及颈椎等毛病。
如何预防鼠标手？
1、控制好身体和桌椅的距离。
２、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂； 打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷。
３、记住手部两个工作角度可预防鼠标手。
90度：肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。
45度：上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。
４、键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉；最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。
５、坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应。
６、操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。
７、按摩穴位可以缓解鼠标手。
按摩大陵穴、阳池穴、曲池穴、手三里穴等穴位，可以起到良好的缓解疼痛、酸麻症状的作用。
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