腰椎骨质增生不发展的土办法

　　腰椎的骨质增生多发病于中老年人，一旦患病，就会导致人体腰椎病变压迫神经后造成腰椎骨产生“肉芽”或是“骨刺”，会带给患者很大的困扰，不能长时间站立和走路，不能剧烈活动，不能负重，长期得不到及时治疗的话，更严重的有发生瘫痪的可能，所以说治疗很关键，下面给大家介绍一些腰椎骨质增生不发展的土办法：

　　1.护理腰部，不受冷风袭击：大家都知道，寒冷的刺激会导致腰椎骨质增生，因此即使在夏季患者也尽量不睡凉席，不吹空调，避免电扇直吹腰部；冬天，可以用护腰带围系在腰部，新式的护腰带不但保护腰部不受冷风侵袭，还会因摩擦发热增进腰部血液循环，从而对骨质增生患者有益。

　　2.坚持进行弯腰伸臂锻炼：可以双脚站立地面，双腿并拢，然后在保持膝盖不弯曲的状态下，弯腰的同时用双手接近地面，越近越好，这样坚持锻炼，腰部可以得到很好的活动，久而久之，增生也就得到遏制。

　　3.侧身睡：有好多人平时睡觉有“平躺”的习惯，而平躺的睡姿对骨质增生患者不利，但是如果改成侧身睡觉，腰部就会因受力而不会像平躺那样死板，同时侧身睡能使骨节放松，长期如此就会起到腰椎骨质增生不发展的效果。