骨性关节炎是一种老年人的常见病。据不完全统计,55岁以上的中老年人约有60%的人患有此病,而70岁以上的老年人约有80%的人患有此病。
那么为什么老年人容易患上骨性关节炎呢?骨科专家表示,这还要从人的解剖生理说起。人体膝关节就像是一个机械有机体,随着年龄的增加,运动量的增多,以及各种病理因素,膝关节也会发生磨损、老化。
关节磨损后会出现关节松动,为了稳定关节或者是受力增加的缘故,在韧带附着部位出现骨质增生或骨刺,关节软骨和半月板的进一步磨损、丧失,出现关节间隙狭窄、变形、滑膜炎,最终形成骨性关节炎。
骨性关节炎患者中,以膝关节骨性关节炎最为多见,骨科专家介绍说,膝关节骨性关节炎的患者的锻炼方法是否适当,对疾病的康复是非常关键的,膝关节炎患者应如何正确锻炼呢?
膝关节炎患者的康复锻炼第一条原则就是尽量减少负重运行。负重训练是指在身体没有任何支撑的情况下做运动,即身体的重量完全压在下肢关节上,膝关节炎患者应尽量避免这种运动。
膝关节炎患者康复锻炼的第二条原则是适度。适度运动是指在身体不感觉劳累的情况下进行,以大腿肌肉略感吃力为度。比如患者可以平躺在床上,进行支腿抬高训练,每次可做10-15个,每天两次。
膝关节炎患者康复锻炼的另一条重要原则是不要频繁做加重膝关节屈伸的运动,比如爬楼梯、爬山、蹲马步等。这些运动容易加重膝关节的磨损,从而加重骨性关节炎病情,在平时的运动中应特别注意。
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