老人骨质增生怎么办 7招治疗骨质增生

　　骨质增生是老年人常见的问题，不少老年人为了治疗骨质增生用尽了各种办法却都收效甚微，渐渐就放弃治疗了。其实生活中有不少方法都可以治疗骨质增生，但前提是要用对方法才行，那么老人骨质增生怎么办呢？接下来为大家几个有助治疗骨质增生的方法，供大家参考。

　　老人骨质增生怎么办？

　　骨骼的长期劳损和坐姿不良也是导致骨质增生的重要原因。那么骨质增生的治疗方法有哪些呢？具体的如下：

　　1、按摩

　　按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛用作。

　　2、手术治疗

　　手术治疗不是骨质增生的首选疗法，但是对治疗骨质增生有一定的作用。

　　3、牵引

　　牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。

　　4、针灸

　　针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。

　　5、中医中药

　　中医中药是从病因入手，虽然起效慢，但是疗效显着，是治疗的好方法。

　　6、紫外线疗法

　　其治疗作用主要表现在以下几个方面：杀菌作用；消炎作用；止痛作用；促进伤口愈合作用；脱敏作用；促进维生素D3的形成；调解机体免疫功能等。

　　7、食物调理

　　(1)、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

　　(2)、多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

　　(3)、多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

　　(4)、老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　(5)、多摄取富含抗氧化剂的食物，如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、风梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、马铃薯等，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减援发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　(6)、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。