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强直性脊柱炎预防的六大要素是?

2017-01-22 来源:健骨圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:强直性脊柱炎除了与环境因素有关还与感染因素有关联,因此青少年朋友一定要做好防止意外伤害的准备。外出活动时做好预防外伤措施,不给病毒带来可乘之机。

  强直性脊柱炎的危害较大,会造成颈椎、脊柱、骶髂等关节肿胀、疼痛,若病情加重,会导致造成脊柱畸形弯曲,活动不便甚至残疾。由于其多发于18-24岁的青少年,对青少年的危害更甚,所以我们不得不重视该病的预防工作。

  积极锻炼

  青少年应该加强自身的锻炼,适当的锻炼能促进肌肉代谢,使之更加有力,有助于关节的稳定性;加速血液循环,增强机体的抵抗能力和增加心肺功能,有效预防强直性脊柱炎。

  养成好的生活习惯和坐姿

  在日常生活中不论行、坐、站、卧,我们都应记住挺直腰背,这对预防脊柱生理弯曲是十分有效的,除此之外青少年的骨骼还处于生长发育期,因此不建议青少年睡软床,会造成脊柱下塌。

  远离阴冷、潮湿的环境

  受寒、受潮等情况都可能患上强直性脊柱炎,因此,青少年平时要着重防范风寒、潮湿等,特别是在身体虚弱的时候。

  防止意外伤害

  强直性脊柱炎除了与环境因素有关还与感染因素有关联,因此青少年朋友一定要做好防止意外伤害的准备。外出活动时做好预防外伤措施,不给病毒带来可乘之机。

  合理饮食

  青少年要注意自己的饮食习惯,多吃对身体有益的食物,养成良好的饮食习惯。

  保持精神愉快

  疾病的发生与人的精神状态有密切的关系,因为七情内伤可直接致病,亦可以,由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱,而易为外邪入侵。因此,我们应保持精神愉快,带来身体健康。

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