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穿高跟鞋、经常坐着也会得腰肌劳损吗?

2017-01-21 来源:家庭医生在线健骨圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰肌劳损长久不治,会遗留长期腰背痛,反复发作,造成严重后果。患者一旦发现自己腰部疼痛加剧的情况,就应该及时到医院进行检查诊断,避免危害。

  据了解,不少女性都知道长时间穿高跟鞋会影响脚部健康,但仍然是控制不住的喜欢穿高跟鞋。殊不知腰肌劳损也有高跟鞋的“功劳”。

  专家解释,女生穿上高跟鞋后,脚后跟垫高,人体只有向后倾斜,才能保证身体的平衡,也就是女生们理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。穿了高跟鞋,人体重心被迫上移至腰部,这样就增加了腰部的使用频率,长期下去会导致患者容易发生腰肌劳损,所以一定要慎重。

  久坐易患腰肌劳损

  长时间久坐导致腰肌劳损出现,这是因为在长期久坐不动容易不自觉地弯腰,弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。

  紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,如果得不到及时有效的缓解,长时间下去就会导致腰肌劳损的出现,所以我们要谨防久坐。

  不正确的坐姿或者站姿导致腰肌劳损出现,这是因为在不正确的坐姿、站姿中,腰肌更容易受到损失,也更容易出现劳损。一个姿势不要超过四十分钟,应经常更换姿势,这样可以有效的缓解疲劳。

  一定不要长期穿着高跟鞋,如因为工作的需要不得不穿,晚上回家后,也应当要用热水泡泡脚,来缓解对身体造成的损伤。

  同时,对于已经患有腰肌劳损的女性而言,一定不要穿高跟鞋,否则会加重病情的发展。

  腰肌劳损长久不治,会遗留长期腰背痛,反复发作,造成严重后果。患者一旦发现自己腰部疼痛加剧的情况,就应该及时到医院进行检查诊断,避免危害。

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