坐骨神经痛了怎么办？

　　坐骨神经痛是生活中的常见疾病，它是由于坐骨神经受到压迫引起的，年轻人和老年人都有可能得这种疾病。坐骨神经痛是一种极具危害性的疾病，疾病发作时，从腰部，沿着大腿，直至脚踝，都会产生剧烈疼痛，给患者造成极大的痛苦。日常生活中的很多行为和习惯，都会影响到坐骨神经，也很可能成为这种疾病的而原因，大家要加以了解，以便积极针对病因，做好预防工作。

　　具体症状

　　疼痛.

　　坐骨神经痛患者会出现脊柱侧弯刀割样疼痛、小腿外侧和足背感觉减退、臀肌张力松弛、跟腱反射减弱或消失等现象就越严重，甚至还会有可能造成瘫痪。

　　腰部僵硬

　　坐骨神经痛的症状表现多为腰部僵硬有不适感，步行或活动时腰及下肢出现短暂疼痛，可逐渐发展为剧烈烧灼或刀割样疼痛，沿坐骨神经走行放射，坐骨神经痛患者可自腰、臀部直达大腿、小腿后外侧及足外侧部。

　　慢性损伤疼痛

　　急性腰部损伤或慢性损伤急性发作，严重影响生活，疼痛体征呈典型放射性坐骨神经痛。检查时有明显肌肉松弛、萎缩，直腿拾高试验在三十度以内，神经反射减弱或消失。

　　一旦患上坐骨神经痛，患者一定要及时前往专业正规医院进行对症治疗，延误病情很可能会引起一系列并发症，造成不可挽回的伤害。

　　坐骨神经痛的病因有哪些？

　　西医病因

　　腰椎管狭窄引发坐骨神经痛：

　　多见于中年男性，早期常有“间歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。腰椎管狭窄症是常见的引起坐骨神经痛的原因。

　　腰骶神经根炎引发坐骨神经痛

　　因感染、中毒、营养代谢障碍或劳损，受寒等因素发病，也是常见的引起坐骨神经痛的原因。一般起病较急，且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩、除跟腱反射外，膝腱反射也常减弱或消失。

　　马尾肿瘤引发坐骨神经痛

　　起病缓慢，逐渐加重。病初常为单侧根性坐骨神经痛，逐渐发展为双侧。夜间疼痛明显加剧，病程进行性加重。马尾肿瘤引起坐骨神经痛的原因是比较常见的。

　　中医病因

　　肝肾亏虚引发坐骨神经痛

　　素体虚弱，无力驱邪外出，寒湿之邪逐渐深人。久病伤阴，致肝肾不足，筋骨失于濡养，致筋脉牵扯拘急，骨节疼痛而活动时更甚。

　　气滞血瘀引发坐骨神经痛

　　或因外邪侵淫日久，留着筋内，或因跌仆损伤，气血受阻。经脉阻塞，血不能行，久而变生瘀血，停留筋骨之中。血瘀痹阻，故痛有定处，且以刺痛为主。

　　寒湿侵袭引发坐骨神经痛

　　本病症多因久居严寒之地，缺乏必要防寒措施，或因冲风冒雨，水中作业，日积月累而致寒湿之邪阻滞经脉，气血运行不畅，不通则痛。

　　7个锻炼小动作

　　1，双腿左右侧压。

　　平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。

　　2，腰部“小燕飞”。

　　俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5～10秒钟放下，休息一会再做，连续做5～10次。

　　3，腰部“五点拱桥式”。

　　仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5～10秒钟放下，连续做5～10次。

　　4，直腿抬高法。

　　仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5～10秒钟放下，连做5-10次。

　　5，正坐举腿。

　　坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

　　6，平坐推腿。

　　坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

　　7，仆步下蹲压腿。

　　左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直并压腿，左右交替进行。