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流行来袭时,你会正确地背“大手袋”吗?

2017-01-15 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近年来, 背“大手袋“(像环保袋一样大的包),成为许多年轻女性,尤其是职业女性的一种时尚。但是专家表示,大手袋过重,或背大手袋的姿势不正确,会使之成为隐藏在时尚背后的”健康杀手”。

   1重量负担

 
  大手袋的容量大,许多女性喜欢把笔记本电脑、手机、健身用品、化妆品、文件等,全装进随身的大手袋里,这就使大手袋越来越重,让女性腰椎更是不堪重负。
 
  人的脊柱如塔吊,左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。人体为了维持脊柱的平衡,脊柱右侧的肌肉会主动收缩,产生数倍于左侧的力量,以维持身体平衡。假如左肩背5公斤重量,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡,而这种力量最终会压迫到腰椎,给腰椎带来沉重负担。
 
  2姿势负担
 
  除了手袋过重之外,手袋带子过长,也会影响女性的腰椎健康。带子越长,走路姿势也会不由自主的发生变化,日积月累就会加速腰、背部的骨骼劳损,给脖子、肩膀和背部会带来严重负担。
 
  怎样正确背大手袋?
 
  少背大手袋当然是最好的选择。当然,如果实在无法舍弃“大手袋”,那就采取正确的背包姿势,让头和肩膀基本“正直”。
 
  针对不同的情况,专家给出了建议:

  1双肩背包
 
  让重量紧贴脊柱,使其均衡受力;或者直接将重物抱在胸前。
 
  2手提的包
 
  最好左右手平衡负重,走路的时候提肛收腹,保持身体笔直。
 
  3较重的拎包
 
  最好两只手轮流拎,缓解腰椎和手臂压力。
 
  4较长带子的斜挎包
 
  最好将包放在腹部,而不要放在两侧,减轻骨骼压力。
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