崴脚,医学上称做“足踝扭伤”,是人们在生活中经常遇到的事情,这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。崴脚时,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。
常常崴脚或是第一次崴脚没处理好
假如经常出现崴脚,多数是由于第一次崴脚后处理不当,造成踝关节失稳、频繁崴脚。踝关节扭伤多发生内翻位扭伤,很容易造成踝关节外侧韧带损伤,特别是距腓前韧带和跟腓韧带。在第一次踝扭伤后很多人的处理观点是“小事一桩”,第二天继续如常生活或运动,这种方法是不对的。
首次崴脚后该怎么做?
首次踝扭伤后,疼痛轻的患者应该采取弹力绷带或者护踝支具保护踝关节三周时间,疼痛严重的患者应到医院接受石膏外固定3-6周时间。这样处理目的是让损伤的踝关节韧带得以康复,避免以后因韧带松弛导致像您这样的经常崴脚的情况发生。
习惯性崴脚最好少穿高跟鞋
对于那些习惯性崴脚的人,选鞋子要特别注意。假如穿高跟鞋,在足跟抬高后,踝穴相应增大,韧带相对处于松弛位置,行走时踝关节稳定性差,更容易引起足部扭伤。对于有些人平衡能力不佳,走路常扭到脚,这类人最好少穿高跟鞋。
日常生活中如何防治踝关节扭伤?
1.绝对不能马上揉搓。应用凉水或冰镇饮料瓶冷敷。轻轻复位。
2.一般扭伤不严重的话,停止10-20天运动可以痊愈。但是一定要停止运动。
3.运动前注意热身,注意鞋要松紧适度(不能太松)。
4.注意场地情况,条件差时不要过于勉强。
5.运动中注意避免过度疲劳,避免拼命。
6.尽量少腾空跳起。
7.下坡、下楼梯、走不平的路时,应穿高帮鞋,以加强保护。
8.足部锻炼最好能在柔软的草地、土地或厚垫上赤足进行。
9.踝关节扭伤后应尽早用冷毛巾敷伤部,同时适当加压包扎,使局部血管收缩减少出血肿胀,缓解疼痛。不可盲目按揉、推拉、防止加重损伤。
适用于各种原因引起的中、重度急、慢性疼痛。
健客价: ¥50用于明确原因的缺铁性贫血。
健客价: ¥32治疗和改善因各种原因引起的肠道菌群紊乱所致的各种消化道症状。
健客价: ¥38减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥31各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。
健客价: ¥51用于外科手术时预防出血或止血,以及内科、妇产科等出血性疾病的止血。也用于各种原因引起的白细胞减少症、血小板减少症。
健客价: ¥42用于各种原因如慢性失血,营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
健客价: ¥25尿素氮吸附药。适用于各种原因造成的氮质血症。
健客价: ¥48用于各种原因引起的甲状腺功能减退症。
健客价: ¥471.用于治疗各种原因引起的白细胞减少症,如放射性、抗肿瘤药物等所致的白细胞减少症。2.用于治疗不明原因所致的白细胞减少症。
健客价: ¥531.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如:下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如:各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如:肛门潮湿、瘙痒、便血、疼痛等
健客价: ¥94消炎镇痛类药。用于类风湿性关节炎,手术后疼痛及各种原因所致的发热。
健客价: ¥9用于各种原因引起的干咳。
健客价: ¥15适用于各种原因的蛛网膜下腔出血后的脑血管痉挛和急性脑血管病恢复期的血液循环改善。
健客价: ¥3适用于急、慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等多种原因所致的记忆减退及轻、中度脑功能障碍。也可用于儿童智能发育迟缓。
健客价: ¥8用于治疗各种原因引起的白细胞减少症,如放射性、抗肿瘤药物等所致的白细胞减少症。
健客价: ¥321.治疗低钾血症各种原因引起的低钾血症。2.预防低钾血症当患者存在失钾情况。3.洋地黄中毒引起频发性、多源性早搏或快速心律失常。
健客价: ¥3助消化药。用于消化不良、胰腺疾病引起的消化障碍和各种原因引起的胰腺外分泌功能不足的替代治疗。
健客价: ¥18除淋球菌感染外,任何原因引起的白带增多。
健客价: ¥55消炎镇痛类药。用于类风湿性关节炎,手术后疼痛及各种原因所致的发热。
健客价: ¥8益气和血,滋阴生津,扶正固本。具有升高白细胞,抗放射损伤和改善机体免疫功能的作用。用于放疗、化疗或其他原因引起的白细胞减少症,亦可作为放射损伤的辅助治疗。
健客价: ¥14清热利湿,凉血止血。用于急、慢性肾盂肾炎血尿,肾小球肾炎血尿,泌尿结石及肾挫伤引起的血尿及不明原因引起的血尿,亦可作为治疗泌尿系统肿瘤的辅助药物。
健客价: ¥29用于各种原因引起的缺铁性贫血。
健客价: ¥25用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊辰、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
健客价: ¥39