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姿势太骚,酸痛得要死

2017-01-04 来源:美德瑞关节之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蜷起来的时候,脊椎和脖子没有任何支撑,还会让腰背肌紧绷绷的,处于紧张状态,时间长了可能会导致颈肩部肌肉紧张,甚至导致腰背部的软组织劳损。

  你在南方的艳阳里大雪纷飞,我在北方的寒夜里四季如春…

  前段时间大幅降温,北方开始供暖,南方的我们却冷到冻成狗,只能缩在被子里窝成一团来取暖。每天早上醒过来,蜷着身子的我们都觉得腰酸背痛,冬天还没结束,颈椎病就找上门了!咋整?当然是调整睡姿了。

  首先,蒙着头睡不对

  蒙着头睡觉很舒服,棉被能隔绝噪音,让人很快入睡;而且自己鼻子里呼出来的热气还暖暖的,特别保温!简直舒服到飞起!

  但是,睡觉的时候把头蒙住,会让你口鼻都处于空气不流通的环境,氧气少、二氧化碳多,在这种环境下睡觉,造成缺氧是经常的事。醒来后,往往会觉得头晕、胸闷、乏力、精神不振,好像是怎么睡都睡不够,这就是缺氧带来的“后遗症”。

  卷起来睡:很伤背

  蜷起来的时候,脊椎和脖子没有任何支撑,还会让腰背肌紧绷绷的,处于紧张状态,时间长了可能会导致颈肩部肌肉紧张,甚至导致腰背部的软组织劳损。

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