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肩关节稳定性的测试方法

2016-12-29 来源:康复医学网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:测试者:用另一只手对抗外旋,另一只手支撑肘部。结果:肩部和肩胛骨出现疼痛,和无力维持外旋。属于冈下肌或者小圆肌有肌腱炎或者有撕裂。

  今天主要讲一下如何去测试一下肩关节的稳定性。

  主要是最近很多人来问肩弹响、肩痛等等怎么办。其实多半因为肩关节的稳定性不够高,导致肌腱损伤、撞击症、弹响等等。

  所以介绍几个方法教大家可以在训练前跟小伙伴做个测试,有限避免运动损伤。

  首先我们先了解下肩胛骨的的活动。

  然后,我们来做些测试。

  1.被测试者:手臂垂直放松

  测试者:一只手摸住被测试者肩峰,一只手握住手腕向外拉。

  结果:如果肩峰下端空隙可以放入一根指头。属于关节囊过松。

  2.被测试者:肩关节屈曲90°,

  测试者:将手臂水平移向胸部,让手臂向前移到对侧肩。检查同侧肩关节。

  结果:如果图中圈处疼痛,或者有移动和响声。属于有功能障碍和撞击症。

  3.被测试者:上臂垂于床沿,然后肩关节外展90°,肘关节曲90°。

  测试者:握住被测试者的手腕,用另一只手对肩肱关节施加向后力。

  结果:肩部疼痛或者活动范围增大。可能肩关节前侧过于松弛和不稳定。

  4.被测试者:肘关节屈90°,肩关节外展90°,外旋并且使拳头朝上,做最大肩部外旋动作。

  测试者:用另一只手对抗外旋,另一只手支撑肘部。

  结果:肩部和肩胛骨出现疼痛,和无力维持外旋。属于冈下肌或者小圆肌有肌腱炎或者有撕裂。

  5.被测试者:俯卧,前臂离开床沿手肘屈曲,肩关节外展90°。

  测试者:手握住被测试者手臂后方高于手肘处给一个向下的阻力。

  结果:无力抵抗徒手阻力。属于肩关节活动度受限,肩袖肌群无力。

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