现在很多经常伏案工作的人,和每天要面对电脑工作的人,都或多或少有一些颈椎问题,对于不太严重的颈椎病,无需专业治疗,只要平时坚持做颈椎操,就能得到很好的康复效果,对于严重一点的颈椎病,在接受治疗的同时,如果配合做颈椎操,那么康复效果将会更好。
据说颈椎被喻为是身体的第二心脏,可见颈椎的健康非常关键,但是很多人由于常年伏案工作,早早的就患上了颈椎病,对于颈椎病的治疗,要根据病情的轻重选择适合的治疗方法。下面为大家推荐一套颈椎康复操,对颈椎的康复很有帮助,希望用得着的朋友引以为鉴。
1:与颈椎争力:方法是两肘弯曲,双手十指,交叉抱于头颈的后部,两腿分开与肩同宽,然后头用力向后仰,同时双手给头一定的阻力,这样重复12到16次。
2:做回头望月式:方法是两腿分开与肩同宽,两个手臂自然下垂,两腿微微弯曲,左手上举,手掌置于头后,右手则背至到腰的后面,上体前倾45度角,头随着旋转向后上方做望月状,这样重复6到8次。
3:托天按地法,方法是两腿并立站直,两臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,慢慢伸直,掌心向上托起;左肘微曲,左手用力下按,与此同时,头要向后仰,向上看天,这样左右交替重复6到8次。
4:还有一个方法就是平时随时可做:首先端正你的身体,投资者向后移,也就是让背部的脊柱呈一条直线,这样屏住呼吸,时间越久越好。在换季的时候把头放回,然后慢慢向上看,越往上效果越佳,然后再屏住呼吸,要换气的时候把头移回到正常状态,然后再慢慢向左或向右,慢慢的转动,换气后又做同样相反的方向的动作,这一套自我疗法,可以从头到尾做三遍,多了会很累,少了效果又不好。
其实很多年轻人也会有颈椎酸疼的情况,上面的几个颈椎康复操经常做做对颈椎非常有好处,即便是没有任何颈椎疾病的人,经常做做也会特别的舒服,有病治病,没病预防,定期转动一下我们的脖子,就当是做体育锻炼了,颈椎不好的人们当然要坚持每天做了,这样才会效果更好。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥29.9该产品适用于神经根型颈椎病,对长时间工作、学习、或驾车造成的颈部疼痛等症状有明显的治疗效果。长期使用本产品可起到颈部保健作用。
健客价: ¥29补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
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健客价: ¥26活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病腰椎骨质增生的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛、改善活动功能的作用。
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健客价: ¥69本品为外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损,跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木等。
健客价: ¥69活血化瘀,舒筋通络,祛风止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病、跟骨刺。
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健客价: ¥10活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥35适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作,通过颈枕的牵引,能使椎动脉畅通,改善大脑供血作用,防止颈椎病的产生!
健客价: ¥99适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
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健客价: ¥896颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥99活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥32家庭保健理疗灯,适用于风湿 关节炎 颈椎病 骨质增生 肩周炎等骨科疾病。
健客价: ¥109活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价: ¥19